Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα γευστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη πρωινό χωρίς αυγά. Με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης το καθένα, τα αυγά είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για πολλούς. Ωστόσο, η καθημερινή κατανάλωση τους μπορεί να γίνει μονότονη. Είτε λόγω αλλεργίας, είτε λόγω προτιμήσεων γεύσης, είτε γιατί θέλεις να αλλάξεις τη ρουτίνα σου, υπάρχουν πολλές νόστιμες εναλλακτικές επιλογές. Ακολουθούν δέκα ιδέες για πρωινά γεμάτα πρωτεΐνη, χωρίς τη χρήση αυγών, που θα σου δώσουν ενέργεια για την αρχή της ημέρας.
Χωρίς αυγά: Δέκα άλλα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη
1. Τοστ με ρικότα
Πρωτεΐνη: 15 γραμμάρια
Η ρικότα δεν είναι μόνο για τα ζυμαρικά! Άπλωσέ την πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί για ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη. Πρόσθεσε από πάνω ψητές ντομάτες, φρέσκο βασιλικό και μια σταγόνα βαλσαμικού ξυδιού για ένα τέλειο και αλμυρό ξεκίνημα μέρας.