Ο Ιούνιος μπήκε επίσημα και μαζί του έφερε την επιθυμία για άμεση αναζωογόνηση, περισσότερη ενέργεια και ένα σώμα που νιώθει ανάλαφρο μέσα στα καλοκαιρινά ρούχα. Αν ψάχνεις μια μέθοδο που θα σε βοηθήσει να κάψεις το επίμονο λίπος χωρίς να μετράς θερμίδες σε κάθε σου γεύμα ή να αποκλείεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων, η διαλειμματική νηστεία 16/8 είναι η απάντηση που αναζητάς. Δεν πρόκειται για δίαιτα, αλλά για ένα μοτίβο διατροφής που εστιάζει στο πότε τρως και όχι μόνο στο τι τρως.
Πώς λειτουργεί το μοντέλο 16/8
Η φιλοσοφία της μεθόδου 16/8 είναι εξαιρετικά απλή και προσαρμόσιμη στην καθημερινότητά σου. Η ημέρα χωρίζεται σε δύο περιόδους:
1. Το παράθυρο νηστείας (16 ώρες)
Για 16 συνεχόμενες ώρες (συμπεριλαμβανομένου του βραδινού ύπνου) δεν καταναλώνεις θερμίδες. Επιτρέπεται μόνο νερό, σκέτος καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα.
Δείτε περισσότερα για τη διαλειμματική νηστεία στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
!["Φωτιά" στη Μέση Ανατολή: Ένας νεκρός και πολλοί τραυματίες στο Κουβέιτ από την ιρανική επίθεση [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x400/0,36,608,377/crop/both/14/1475620b44cb4aaa8ddd2950ceec864a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κωδικός "LoveΕΛΑΣ": Ο Τσίπρας έγραψε τη Θεοπούλα στο κόμμα του κι εκείνη έκανε "Θραύση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/d3/d3c2ca038ad0429fb452c031879fa817.jpg?quality=60&404=default&v=2)
