Ως γυναίκα, έχεις "ζήσει" το σώμα σου να αλλάζει: από την εφηβεία στην ενηλικίωση, στην εγκυμοσύνη και μετά στο θηλασμό και τώρα στο δρόμο προς την κλιμακτήριο. Η διατροφή στην εμμηνόπαυση είναι ένα "όπλο" που έχεις στα χέρια σου που θα σε βοηθήσει αυτή την περίοδο.
Υγιές βάρος
Μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση, ο μεταβολισμός αρχίζει να μειώνεται. Αλλάζει επίσης ο τρόπος που το σώμα σου αποθηκεύει το λίπος. Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ή να φτάσεις στο υγιές σωματικό σου βάρος. Συμβάλει όμως και στην πρόληψη παθήσεων όπως η οστεοπόρωση και η καρδιαγγειακή νόσος.
Για όλα φταίνε τα οιστρογόνα
Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων προκαλεί εξάψεις, εφιδρώσεις, διακυμάνσεις της διάθεσης. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κι άλλα συμπτώματα: Πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ξηρότητα του κόλπου και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, αϋπνίες και αυξημένη διάθεση για κατανάλωση φαγητού. Και όλα αυτά, μεταξύ των άλλων προβλημάτων υγείας, μπορεί να σε στρέψουν σε άστατες διατροφικές συνήθειες και τσιμπολόγημα.
Διατροφή στην εμμηνόπαυση: Τα SOS
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr