Οι ρυζογκοφρέτες έχουν γίνει ένα δημοφιλές σνακ τα τελευταία χρόνια, ειδικά για άτομα που αναζητούν μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά σνακ, όπως τα πατατάκια και τα μπισκότα. Είναι όμως πραγματικά υγιεινές; Παρακάτω θα δούμε τα διατροφικά οφέλη και τα πιθανά μειονεκτήματα των ρυζογκοφρετών. Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου;
Από τι φτιάχνονται οι ρυζογκοφρέτες
Όπως υποδηλώνει το όνομα, φτιάχνονται κυρίως από ρύζι, το οποίο μαγειρεύεται και στη συνέχεια συμπιέζεται σε λεπτά, επίπεδα κέικ. Ορισμένες μάρκες κέικ ρυζιού μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν άλλα συστατικά, όπως αλάτι ή αρώματα.
Οφέλη
Ένα από τα κύρια οφέλη είναι ότι είναι χαμηλές σε θερμίδες. Μια τυπική ρυζογκοφρέτα περιέχει μόνο περίπου 35-40 θερμίδες, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όποιον προσπαθεί να χάσει ή να διατηρήσει ένα υγιές βάρος. Έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, κάτι που είναι ένα άλλο πλεονέκτημα.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr