Αποφάσισες να κόψεις το κάπνισμα και τα κατάφερες, αλλά βλέπεις τη ζυγαριά σου να τραβάει την ανηφόρα; Μην απογοητεύεσαι και μην αγχώνεσαι.
Το μυστικό και η λύση μαζί του προβλήματος είναι απλό. Πρέπει απλά να αντιμετωπίσεις την κατάσταση με μεγαλύτερη αυστηρότητα σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση. Η νικοτίνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως, μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου. Η ανάγκη που νιώθεις για φαγητό μπορεί να μειωθεί, αν επιλέξεις να τρως ένα υγιεινό σνακ και αρκετά φρούτα και λαχανικά.
Σημαντικό: Οργανώσου σωστά και τρώγε κάθε 3-4 ώρες. Αν το καταφέρεις θα νικήσεις τον πειρασμό να φας ό,τι βρεις μπροστά σου εκείνη τη στιγμή.