Κοιμάσαι συνήθως λιγότερες από 6 ώρες κάθε βράδυ; Ακόμη κι αν εσύ νιώθεις λειτουργική, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Και η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη λειτουργία του οργανισμού σου.
9 πιθανές συνέπειες από την έλλειψη ύπνου
Δερματικά εξανθήματα
Λιγότερος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των φλεγμονών στο σώμα, μαζί με περισσότερη ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, η οποία μπορεί με τη σειρά της να είναι αιτία εμφάνισης παθήσεων όπως η ακμή, η ψωρίαση, η δερματίτιδα ή το έκζεμα.
Αύξηση βάρους
Η χρόνια έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 15%. Ο λιγότερος ύπνος μειώνει την ορμόνη λεπτίνη, η οποία σηματοδοτεί ότι είμαστε χορτάτοι και αυξάνει την ορμόνη που διεγείρει την πείνα, τη γρελίνη. Σε μελέτη βρέθηκε ότι γυναίκες που κοιμήθηκαν λιγότερο από 5 ώρες έφαγαν επιπλέον 329 θερμίδες την επόμενη μέρα.
Πρόωρη γήρανση
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Γιώργος Καπουτζίδης: "Ο Χριστός δεν μίλησε για την ομοφυλοφιλία - Στεναχωριέμαι για τη χώρα μου" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,8,608,349/crop/both/08/085d929f2d0843308dcea0e97248dd25.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στο Αμβούργο ο βασιλιάς Κάρολος: Το ταξίδι με τρένο, το πλήθος που τον περίμενε και ο φόρος τιμής σε εβραϊκά μνημεία [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,28,608,369/crop/both/1a/1a49fc7d81494a18b4e92b86067427d3.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Νίκος Ανδρουλάκης: Η "βαριά φανέλα" ΠΑΣΟΚ FC που δώρισε σε δημοσιογράφο και η ατάκα για το... πρωτάθλημα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,18,608,359/crop/both/b7/b7c093a52a914a87ba1809ae561b6cbd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή τριαντάχρονη γυναίκα που έπεσε από ταράτσα πολυκατοικίας [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/d2/d2029aea49524e249c6eb30621be5c4e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
