Follow us

Εμμηνόπαυση: Εναλλακτικές θεραπείες για τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συνοδεύουν φυσικά αυτή τη μεταβατική φάση, υπάρχουν όμως τρόποι ώστε να περιοριστούν. Η άσκηση, τα συμπληρώματα και η διατροφή μπορεί να βοηθήσουν.

Γράφει η Δρ. Χρυσάνθη Σαρδέλη, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Κλινικός Φαρμακολόγος με εξειδίκευση στην Αναπαραγωγική Τοξικολογία, Αναπλ. Καθηγήτρια Φαρμακολογίας-Κλινικής Φαρμακολογίας ΑΠΘ, Επιστημονική Συνεργάτιδα ΕΛΕΤΕΜ

Η εμμηνόπαυση είναι ένας φυσιολογικός σταθμός στη ζωή της γυναίκας, ο οποίος σηματοδοτείται από την οριστική διακοπή της εμμηνορρυσίας. Εμφανίζεται γύρω στα 51 χρόνια, με απόκλιση 3-5 ετών. Πρόκειται για φυσιολογική κατάσταση που συχνά συνοδεύεται από έντονα συμπτώματα αλλά μπορεί να έχει επίσης επιπτώσεις στην υγεία και πιθανώς στην ποιότητα ζωής πολλών γυναικών. Τα συμπτώματα εμφανίζονται με την έναρξη της εμμηνόπαυσης ή μπορεί να προϋπάρχουν ήδη από την περίοδο της κλιμακτηρίου. Πολλές φορές επιμένουν έως και 5-8 χρόνια μετά την τελευταία εμμηνορρυσία, μολονότι αρκετές δεν τα αναφέρουν καθόλου ή τα εμφανίζουν σποραδικά ή σε ήπιο βαθμό.

Πολλές γυναίκες που ταλαιπωρούνται από εμμηνοπαυσιακά ενοχλήματα καταφεύγουν σε συμπληρωματικές-εναλλακτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση τους, επιλέγοντας π.χ. βότανα ή συμπληρώματα διατροφής αντί για θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (ΘΟΥ) ή άλλη κατάλληλη, μη ορμονική φαρμακοθεραπεία. Άλλες γυναίκες απαγορεύεται να λάβουν ΘΟΥ λόγω π.χ. ιστορικού καρκίνου του στήθους, θρομβώσεων ή ηπατικής νόσου ή μπορεί να αρνούνται τη λήψη ΘΟΥ λόγω των πιθανών επιπλοκών. Η επιλογή οποιασδήποτε θεραπείας - συμβατικής, συμπληρωματικής-εναλλακτικής ή συνδυασμών τους - αποτελεί περίπλοκο ζήτημα, που απαιτεί σφαιρική πληροφόρηση και συνεργασία μεταξύ της γυναίκας και του/της γιατρού της.

Εναλλακτικές θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

20 Μαρ 2023 | 15:53

Τι να φας στο μεσημεριανό για να έχεις ενέργεια μέχρι και το απόγευμα;

Αν συχνά αισθάνεσαι νωθρή και κουρασμένη το απόγευμα, προνόησε επιλέγοντας το κατάλληλο μεσημεριανό γεύμα.

20 Μαρ 2023 | 09:06

Ποια είναι η φυσιολογική αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη;

Πόσα κιλά είναι αναμενόμενο να παίρνει η γυναίκα σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Ποια αύξηση βάρους θεωρείται "φυσιολογική" και από τι εξαρτάται το ιδανικό βάρος για την κάθε μία;

ΣΕ ΤΙ ΔΙΑΦΕΡΟΥΝ 20 Μαρ 2023 | 07:30

Γρίπη Α και Β: Ποιες είναι οι διαφορές - Ποια είναι τα συμπτώματα

Οι ιοί τύπου Α ή Β αποτελούν τα κύρια αίτια γρίπης στον άνθρωπο, ενώ οι περιπτώσεις γρίπης από ιούς τύπου C είναι πολύ σπάνιες.

17 Μαρ 2023 | 10:27

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας;

Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και απώλειας βάρους και συμβουλές βελτίωσης του ύπνου με σκοπό την υποστήριξη του αδυνατίσματος.

17 Μαρ 2023 | 09:19

Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.

16 Μαρ 2023 | 11:48

Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)

Αν ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις χάσεις και να κρατήσεις για πάντα μακριά.

16 Μαρ 2023 | 08:45

Προσαρμογόνα βότανα: Τι είναι, πώς δρουν, πού βοηθάνε

Τα προσαρμογόνα βότανα, μία θεραπεία της Αγιουρβέδα, έχουν συσχετιστεί με πολλές θετικές επιδράσεις, ανάμεσά τους η συμβολή στη ρύθμιση του άγχους.

14 Μαρ 2023 | 11:37

Λάμψη από μέσα: Η κατάλληλη διατροφή για λαμπερό δέρμα

Η σωστή διατροφή μπορεί να τα αντιστρέψει όλα.

13 Μαρ 2023 | 11:59

Οι 7 ποιοτικότερες πηγές πρωτεΐνης για να καταναλώνεις καθημερινά

Ποια είναι η πιο υγιεινή πρωτεΐνη; Δες τις υψηλότερης ποιότητας πρωτεΐνες που μπορείς να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

13 Μαρ 2023 | 10:26

Βιοψία μαστού: Πώς γίνεται, πονάει; Και πότε θα βγουν τα αποτελέσματα της βιοψίας;

Η βιοψία μαστού είναι μια συμπληρωματική εξέταση όταν ο μαστολόγος θέλει να διερευνήσει περισσότερο ένα εύρημα. Μη διστάσεις να τον ρωτήσεις όλες τις απορίες σου.

12 Μαρ 2023 | 10:18

Το ξέρατε πως οι κάμπιες μπορεί να μας κάνουν... επίθεση; Τips για την αλλεργία στις κάμπιες

Ναι, ήρθε πάλι η εποχή που οι κάμπιες των πεύκων κυκλοφορούν παντού! Τι πρόβλημα υγείας μπορεί να προκαλέσουν και τι να κάνουμε εάν παρουσιάσουμε αλλεργία στις κάμπιες.

10 Μαρ 2023 | 13:10

Καρκίνος του μαστού: Συνηθισμένες παρανοήσεις και επισημάνσεις

Εκτιμάται ότι μία στις εννέα Ευρωπαίες θα αναπτύξει καρκίνο του μαστού κάποια στιγμή στη ζωή της. Όσο πιο ενημερωμένες είμαστε, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσουμε έγκαιρα και αποτελεσματικά τη νόσο.

10 Μαρ 2023 | 13:04

Φούσκωμα στην κοιλιά: Πότε οι φυτικές ίνες το επιδεινώνουν και πότε το μειώνουν

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα στην κοιλιά και ένας σημαντικός διατροφικός παράγοντας είναι οι φυτικές ίνες.