Ξέρεις καλά πόσο σημαντικό είναι να ξεκινάς τη μέρα σου με ενέργεια και δύναμη. Τα αυγά είναι ένας πραγματικός διατροφικός θησαυρός που δεν πρέπει να λείπει από το πρωινό σου. Πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη D, σίδηρο και πολύτιμα αντιοξειδωτικά, τα αυγά προσφέρουν ό,τι χρειάζεσαι για να τροφοδοτήσεις το σώμα σου και να νιώσεις γεμάτη ενέργεια.
Μόνο με ένα αυγό, μπορείς να καλύψεις σημαντικό μέρος των καθημερινών σου αναγκών σε πρωτεΐνες, χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου με περιττές θερμίδες. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά του σε χολίνη ενισχύει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, κάτι που κάθε γυναίκα χρειάζεται για να τα βγάλει πέρα σε μια απαιτητική μέρα.
Το ιδανικό πρωινό ξεκινάει με αυγό
Είτε το προτιμάς βραστό, ποσέ, ομελέτα ή αυγό μάτι, ένα σωστά μαγειρεμένο αυγό σε κρατάει χορτάτη για περισσότερες ώρες, αποφεύγοντας τα τσιμπολογήματα μέσα στη μέρα. Σε συνδυασμό με λίγα λαχανικά ή μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, έχεις το τέλειο, ισορροπημένο πρωινό για να απογειώσεις την ημέρα σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr