Aπό την Ευάννα Πατλιάκα, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, BSc, MSc, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την αθλητική διατροφή (evannapatliaka_dietitian).
Η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) έχει γίνει από τις πιο δημοφιλείς στρατηγικές διατροφής για απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας. Αν τη δοκίμασες, αλλά βλέπεις ελάχιστα ή καθόλου αποτελέσματα, δε σημαίνει απαραίτητα ότι η μέθοδος δε "δουλεύει". Πιθανόν κάποια μικρά λάθη να σαμποτάρουν την πρόοδό σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.