Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να είναι ένα πολύ άβολο και απογοητευτικό σύμπτωμα και συχνά προκαλείται από πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα και ένας σημαντικός διατροφικός παράγοντας είναι οι φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες δεν μπορούν να αφομοιωθούν από το σώμα, επομένως περνούν από το πεπτικό σύστημα σε μεγάλο βαθμό ανέπαφες. Οι φυτικές ίνες υπάρχουν σε δύο τύπους: διαλυτές και αδιάλυτες. Οι διαλυτές ίνες διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια ουσία που μοιάζει με γέλη στον πεπτικό σωλήνα, ενώ οι αδιάλυτες φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα και τα βοηθούν να κινούνται μέσα από το πεπτικό σύστημα.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr