Advertisement

Follow us

Γαλακτοκομικά: Ποιο είδος σας προστατεύει από την κατάθλιψη

Το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά συνδέονται με λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης κατάθλιψης, σε σχέση με τα αντίστοιχα προϊόντα με πλήρη λιπαρά.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Γαλακτοκομικά: Ποιο είδος σας προστατεύει από την κατάθλιψη

Το γάλα και το γιαούρτι είναι δυνατό να επιδράσουν προστατευτικά ενάντια στην κατάθλιψη, αρκεί να επιλέξει κανείς το σωστό είδος, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στην Κίνα και την Ιαπωνία.

Όταν μιλάμε για είδος, στη συγκεκριμένη περίπτωση η διάκριση αφορά την ποσότητα λιπαρών στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά συνδέονται με λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης κατάθλιψης, σε σχέση με τα αντίστοιχα προϊόντα με πλήρη λιπαρά.

Γαλακτοκομικά: Ποιο είδος σας προστατεύει από την κατάθλιψη


Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει στον ρόλο των γαλακτοκομικών σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα ο καρκίνος, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το μεταβολικό σύνδρομο, ωστόσο η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία παραμένει σε μεγάλο βαθμό ασαφής. Το τοπίο έρχεται να ξεκαθαρίσει η νέα μελέτη, η οποία δείχνει ότι τα άτομα που καταναλώνουν συστηματικά γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με όσους προτιμούν γάλα και γιαούρτι με πλήρη λιπαρά. Οι ερευνητές εστίασαν στα δύο συγκεκριμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και δεν συμπεριέλαβαν στη μελέτη τους το τυρί ή το βούτυρο.

Γαλακτοκομικά: Ποιο είδος σας προστατεύει από την κατάθλιψη - εικόνα 2

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τόχοκου της Ιαπωνίας και το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Τιεντζίν της Κίνας μελέτησαν τη σχέση γαλακτοκομικών και καταθλιπτικών συμπτωμάτων (π.χ. εξάντληση, θλίψη, άγχος, απελπισία) σε 1.159 άτομα 19 έως 83 ετών. Το δείγμα περιλάμβανε 897 άντρες και 262 γυναίκες, εκ των οποίων ποσοστό 31,3% και 31,7% αντίστοιχα έπασχε από κατάθλιψη.
Οι αναλύσεις των ερευνητών σε συνάρτηση με τις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να εκδηλώνουν συμπτώματα κατάθλιψης. Η συσχέτιση αυτή παρέμεινε σταθερή ακόμη κι όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν βασικούς παράγοντες κινδύνου για τη συχνή ψυχική νόσο, όπως η ηλικία, το φύλο, η γενικότερη κατάσταση της υγείας και ο τρόπος ζωής.

Γαλακτοκομικά: Ποιο είδος σας προστατεύει από την κατάθλιψη - εικόνα 3

Η εξήγηση που δίνουν οι ερευνητές για τα ευρήματά τους σχετίζεται με την περιεκτικότητα του πλήρους γάλακτος και γιαουρτιού σε τρανς λιπαρά. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη μελέτη, τα φυσικά τρανς λιπαρά που βρίσκονται στα πλήρη γαλακτοκομικά και τα οποία σχετίζονται με την κατάθλιψη εξουδετερώνουν την αντικαταθλιπτική δράση ενός άλλου συστατικού του γάλακτος, της τρυπτοφάνης.
Να σημειωθεί ότι τρανς λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά και στο κρέας είναι φυσικά και δεν έχουν εξίσου βλαβερή επίδραση με τα τεχνητά τρανς λιπαρά που προέρχονται από μερικώς υδρογονωμένα έλαια και χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία επεξεργασμένων τροφίμων.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΠΟΙΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΜΒΟΛΙΑΣΤΟΥΝ ΑΜΕΣΑ 28 Φεβ 2024 | 17:13

ΕΟΔΥ: Σε έξαρση τα κρούσματα κοκκύτη σε Ελλάδα και Ευρώπη - Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο

Στην Ελλάδα από τις αρχές του 2024 έχουν καταγραφεί 34 κρούσματα έναντι 9 σε όλο το 2023 - Ένα νεογνό κατέληξε

28 Φεβ 2024 | 16:00

Ελάχιστα Επεμβατική Καρδιοχειρουργική: Το μέλλον των χειρουργείων καρδιάς στο Metropolitan Hospital

"Πραγματική άγνοια δεν είναι η απουσία γνώσης, αλλά η άρνηση απόκτησής της": Karl Popper.

ΤΗ ΔΙΕΤΙΑ 2020-2024 27 Φεβ 2024 | 18:43

Καμπανάκι από τον ΕΟΔΥ: "Έκρηξη" στα κρούσματα σύφιλης και γονόρροιας στην Ελλάδα - Αυξήθηκαν πάνω από 100%

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων τόσο σε παγκόσμιο και ευρωπαϊκό επίπεδο όσο και στην Ελλάδα.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 27 Φεβ 2024 | 17:04

Ιλαρά: "Καμπανάκι" από τον ΕΟΔΥ - Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν, ποια μέτρα τίθενται σε εφαρμογή

Όπως αναφέρει ο ΕΟΔΥ, ο αριθμός κρουσμάτων ιλαράς είναι μικρός (8), αλλά η πιθανότητα εμφάνισης και άλλων κρουσμάτων κρίνεται υψηλή

ΕΡΕΥΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ 26 Φεβ 2024 | 10:39

Οι κίνδυνοι για τα παιδιά από τη χρήση ακουστικών

Αυτό ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία των παιδιών, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί.

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ 150 ΛΕΠΤΩΝ 26 Φεβ 2024 | 07:51

Πώς μπορούμε να χάσουμε λίπος και κιλά ακόμη και με 1 - 2 φορές άσκηση την εβδομάδα - Τι έδειξε νέα μελέτη

Όσοι συμπληρώνουν 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας σε μια ή δύο προπονήσεις, μπορούν επίσης να δουν την ζυγαριά να πέφτει, το ίδιο με όσους αθλούνται σε πιο τακτική βάση.

22 Φεβ 2024 | 15:41

Φυτική διατροφή: Γιατί είναι αναγκαία η εισαγωγή της στα ελληνικά νοσοκομεία

Η κακή διατροφή αποτελεί αιτία θανάτου τόσο ώστε 1 στους 4 παγκοσμίως να αποδίδεται σε αυτήν.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΧΕΙΑ ΔΙΑΔΟΣΗ 20 Φεβ 2024 | 16:48

Συναγερμός από τον ΠΟΥ για την ιλαρά - Σε ένα χρόνο αυξήθηκε κατά 79%, φόβοι για αύξηση και των θανάτων

Αύξηση κατά 79% των κρουσμάτων ιλαράς καταγράφηκε πέρυσι στον κόσμο σύμφωνα με τον ΠΟΥ

ΠΟΥ ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΙ 20 Φεβ 2024 | 08:25

Σοβαρές ελλείψεις στα ράφια των φαρμακείων - "Εξαφανίστηκαν" αναλγητικά και παιδικές αντιβιώσεις [βίντεο]

Σοβαρές είναι οι ελλείψεις στα παυσίπονα φάρμακα υπιοστηρίζουν οι φαρμακοποιοί

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 19 Φεβ 2024 | 07:38

Ποια είναι η νέα "δίαιτα του Ατλαντικού" που βάζει στην άκρη τη μεσογειακή: Τα βασικά οφέλη της

Πρόκειται για τη δίαιτα του Ατλαντικού (Southern European Atlantic diet (SEAD), ένα μοντέλο διατροφής που συναντάμε στη βόρεια Πορτογαλία, αλλά και στη βορειοδυτική Ισπανία.

Η ΒΑΣΙΚΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ 17 Φεβ 2024 | 09:47

Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε μέρα εάν θέλουμε να δούμε διαφορά στη ζυγαριά - Τι συστήνουν οι ειδικοί

Τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα είναι ένας μετρήσιμος στόχος που έχει επικρατήσει -Κατά μέσο όρο μπορεί να οδηγήσει σε καύση 300-400 θερμίδων.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ 16 Φεβ 2024 | 20:28

Πλαφόν στα τρία ευρώ για κάθε σκεύασμα η επιπλέον επιβάρυνση στα γενόσημα - Η υπουργική απόφαση

Υπεγράφη η Υπουργική Απόφαση για τη "Ρύθμιση Θεμάτων Τιμολόγησης Φαρμάκων"