Γιατί... ξανανιώνεις στον πρώτο Μαραθώνιο

Η γήρανση των αρτηριών επιβραδύνεται, όταν κάποιος προπονείται για να συμμετάσχει για πρώτη φορά σε έναν μαραθώνιο και τον ολοκληρώνει

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Γιατί... ξανανιώνεις στον πρώτο Μαραθώνιο

Η γήρανση των αρτηριών επιβραδύνεται, όταν κάποιος προπονείται για να συμμετάσχει για πρώτη φορά σε έναν μαραθώνιο και τον ολοκληρώνει, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Η συμμετοχή σε ένα πρώτο μαραθώνιο φαίνεται πως «ξανανιώνει» το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο EuroCMR 2019 της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC), καταδεικνύουν πως οι δρομείς που είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία και βραδύτεροι σε ταχύτητα, είναι αυτοί που ωφελούνται περισσότερο.

Ο ερευνητής δρ Ανίς Μπούβα του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL) δήλωσε πως «παρατηρήθηκε τετραετής μείωση της αρτηριακής ηλικίας και πτώση κατά 4 mmHg της συστολικής πίεσης του αίματος στους αρχάριους που ολοκλήρωσαν τον πρώτο τους μαραθώνιο μετά από εξάμηνη προπόνηση». Το όφελος αυτό είναι συγκρίσιμο με εκείνο των φαρμάκων και, αν διατηρηθεί, «μεταφράζεται» σε περίπου 10% μικρότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 139 υγιείς δρομείς ηλικίας 21 έως 69 ετών, που θα συμμετείχαν για πρώτη φορά σε μαραθώνιο. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε πλήθος βιολογικών εξετάσεων (μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα καρδιάς και αιμοφόρων αγγείων, τεστ φυσικής κατάστασης, μέτρηση πίεσης κ.α.) τόσο πριν ξεκινήσουν την προπόνηση (δέκα ως 20 χιλιόμετρα την εβδομάδα για ένα εξάμηνο), όσο και δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του μαραθωνίου του Λονδίνου. Υπολογίστηκε επίσης και στις δύο μετρήσεις η βιολογική ηλικία της αορτής, της κύριας αρτηρίας του σώματος.

Τα ερευνητικά δεδομένα που προέκυψαν, αποκαλύπτουν πως μετά τον τερματισμό στον πρώτο μαραθώνιο είχε μειωθεί η δυσκαμψία της αορτής, η οποία έδειχνε τέσσερα χρόνια νεότερη σε σχέση με πριν την έναρξη της προπόνησης. Οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες, καθώς και αυτοί που ολοκλήρωσαν τον μαραθώνιο σε μεγαλύτερους χρόνους, είχαν σημαντικότερες μειώσεις στην αορτική δυσκαμψία, ενώ οι μειώσεις της αορτικής δυσκαμψίας ήταν ανεξάρτητες από τις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης.

Ο δρ. Μπούβα τόνισε πως δεν χρειάζεται εν τέλει να είναι κανείς έμπειρος αθλητής για να επωφεληθεί από την προπόνηση, αντιθέτως αρκεί οι αρχάριοι μαραθωνοδρόμοι να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα προπόνησης και τον ίδιο τον μαραθώνιο, για να αναζωογονηθεί το καρδιαγγειακό τους σύστημα.

Επιπρόσθετα, υπογράμμισε πως, απολαμβάνοντας αυτά τα οφέλη, πολλοί αρχάριοι δρομείς συνεχίζουν να προπονούνται και μετά το πέρας του πρώτου μαραθωνίου, έχοντας έτσι υψηλότερες πιθανότητες να διατηρήσουν την νέα καλύτερη κατάσταση της υγείας τους.

Φωτο: Eurokinissi

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

`
ΠΩΣ ΘΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΟΥΝ 26 Νοε 2020 | 20:11

Κορονοϊός-Εμβόλια: Έτσι στήνεται η τεράστια αλυσίδα μεταφοράς-αποθήκευσης-διανομής δισεκατομμυρίων δόσεων [Εικόνες]

Πώς θα μεταφερθούν με ταχύτητα και ασφάλεια δισεκατομμύρια δόσεις εμβολίων για τον κορονοϊό

ΠΟΥ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΗΣ ΟΞΦΟΡΔΗΣ 26 Νοε 2020 | 16:54

"Βόμβα" από Financial Times: Αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου της AstraZeneca για τον κορονοϊό

Αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου της AstraZeneca για τον κορονοϊό διατυπώνουν οι Financial Times

ΜΕΡΙΚΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΑΦΟΤΟΥ ΑΝΕΛΑΒΕ 26 Νοε 2020 | 16:42

Αλβέρτος Μπουρλά: Ο Έλληνας επικεφαλής της Pfizer θέλει να σχεδιάσει "τον παγκόσμιο χάρτη της δημόσιας υγείας"

Ο Έλληνας Αλβέρτος Μπουρλά ανακοίνωσε πως θέλει "να σχεδιάσει τον παγκόσμιο χάρτη της δημόσιας υγείας"

26 Νοε 2020 | 14:23

Οι άνθρωποι με αυτή την ομάδα αίματος κινδυνεύουν λιγότερο να κολλήσουν κορονοϊό

Πώς επηρεάζει η ομάδα αίματος τις πιθανότητες να κολλήσεις κορονοϊό;

ΑΝΑΜΕΝΕΤΑΙ Η ΕΓΚΡΙΣΗ 26 Νοε 2020 | 14:04

Κορονοϊός: Πότε θα ξεκινήσει ο εμβολιασμός στην Ελλάδα- Τέλη Δεκεμβρίου, αρχές Ιανουαρίου

Ο Στέλιος Πέτσας προέβλεψε ότι είναι εφικτό να έχουμε τις πρώτες δόσεις του εμβολίου τέλη Δεκεμβρίου- αρχές Ιανουαρίου

ΣΕ ΜΕΡΗ ΜΕ ΠΥΛΕΣ ΕΙΣΟΔΟΥ 26 Νοε 2020 | 10:28
ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 150 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 26 Νοε 2020 | 09:56

Ο ΠΟΥ συμβουλεύει: Παρά την πανδημία του κορονοϊού, πρέπει να κινούμαστε και να αθλούμαστε

Ο ΠΟΥ υπογραμμίζει πως παρά την πανδημία όλοι οι ενήλικες πρέπει να κάνουν έντονη άσκηση κάθε εβδομάδα.

ΝΕΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ 26 Νοε 2020 | 09:18

Κορονοϊός: Μειωμένος ο κίνδυνος να κολλήσουν, για όσους έχουν αυτή την ομάδα αίματος

Ο κορονοϊός δείχνει να έχει... προτιμήσεις, καθώς τα άτομα με ομάδα αίματος 0 ή αρνητική κολλάνε πιο δύσκολα.

ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ 25 Νοε 2020 | 12:27
Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΣΤΟ FACEBOOK 24 Νοε 2020 | 23:28

Κορονοϊός: Η σύγκριση των τριών εμβολίων από την Ηλία Μόσιαλο

Ο καθηγητής Πολιτικής Υγείας του LSE, Ηλίας Μόσιαλος, αναλύει τα εμβόλια της Pfizer, της Moderna και του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.

ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ 24 Νοε 2020 | 15:33

Ανοσοποιητικό σύστημα: O ρόλος του ενάντια στις λοιμώξεις και πώς θα το ενισχύσουμε

Σε πολύτιμο "όπλο" του οργανισμού ενάντια στις εποχικές λοιμώξεις αναδεικνύεται το ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

ΠΕΤΡΟΣ ΛΙΓΟΞΥΓΚΑΚΗΣ 24 Νοε 2020 | 12:35

Καθηγητής Οξφόρδης: Το αισιόδοξο σενάριο είναι να χρειάζεται ένα εμβόλιο κορονοϊού το χρόνο

Οι δόσεις υπολογίζεται να χορηγούνται σε διάστημα 28 ημερών, η πρώτη από την δεύτερη και όπως ξεκαθάρισε ο κ. Λιγοξυγκάκης.

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΛΙΓΟΥΡΑ 24 Νοε 2020 | 11:32

Lockdown: Οι άνθρωποι "πεινάνε" για παρέες όσο πεινάνε και για φαγητό - Αποκαλυπτική έρευνα

Eπειτα από δέκα ώρες απομόνωσης ο εγκέφαλος των ανθρώπων που βλέπουν εικόνες με παρέες, εμφανίζει αντιδράσεις ανάλογες με εκείνες του εγκέφαλου των πεινασμένων.