Follow us

Γιατί οι διακοπές είναι πολύτιμες για τη σωματική και την ψυχική υγεία μας;

Οι διακοπές δεν είναι μόνο καλοπέραση. Είναι αυτό που χρειάζεσαι για να είσαι υγιής σωματικά και ψυχικά.

Από τη Μαρίνα Μόσχα, ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια (marinamoscha.life)

Με πόση λαχτάρα περιμένουμε τις διακοπές κάθε χρόνο! Και πόσο ανάγκη τις έχουμε φέτος, μετά από όλη αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση με τον κορονοϊό. Ζούμε ένα διαφορετικό καλοκαίρι σε όλο τον πλανήτη με τον ιό να υπάρχει ανάμεσά μας, σπέρνοντας το φόβο για ένα νέο κύμα. Και όμως, χρειάζεται να μάθουμε να ζούμε μαζί του, καθώς δεν φαίνεται εύκολα να αντιμετωπίζεται – τουλάχιστον για την ώρα.

Το... συνταγματικό μας δικαίωμα στις διακοπές

Παρόλα αυτά, ακούω από αρκετούς φέτος πως "δεν είναι καιρός για τέτοιες πολυτέλειες!" εξαιτίας της πανδημίας. Και όμως, οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια, αντιθέτως είναι "ανάγκη", κυρίως μετά τον βαρύ χειμώνα που περάσαμε. Αν είμαστε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους και τηρούμε τα μέτρα προφύλαξης, ασφαλώς μπορούμε να χαρούμε ξέγνοιαστες μέρες και να "ξελαφρώσουμε" ψυχικά, καθώς οι διακοπές λειτουργούν ως "αποσυμπίεση" του φόρτου – σωματικού και ψυχικού – των προηγούμενων μηνών!

Οι διακοπές, όπως βγαίνει και από την ετυμολογία της λέξης, σημαίνει "διακόπτω", σταματώ ό,τι κάνω. Σταματώ την καθημερινή μου ρουτίνα, την εργασία μου, αλλάζω τις συνήθειές μου. Κοιμάμαι πιο αργά, ξυπνώ και πιο αργά, αφήνω πίσω τα άγχη και τις υποχρεώσεις, ασχολούμαι με τον εαυτό μου και με αυτούς που έχω γύρω μου και αγαπώ. Αυξάνω τις κοινωνικές συναναστροφές, ξεφεύγω, χαλαρώνω, ζω στιγμές πιο ανέμελες, έρχομαι πιο κοντά στη φύση, στη θάλασσα ή στο βουνό, απολαμβάνω την ίδια τη ζωή κάνοντάς την πιο ποιοτική. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ημέρες των διακοπών διακοπές είναι συνταγματικό δικαίωμα για κάθε εργαζόμενο. Αναγνωρίζονται τα οφέλη τους μέσα από έρευνες που επιβεβαιώνουν πως όταν οι άνθρωποι κάνουν συστηματικά διακοπές αυξάνεται ακόμα και το προσδόκιμο ζωής τους, είναι πιο "ανοιχτοί", προσαρμόζονται ευκολότερα στην αντιμετώπιση δυσκολιών αλλά γίνονται και πιο παραγωγικοί.

Διακοπές και σωματική και ψυχική υγεία: Πώς συνδέονται;

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

30 Σεπ 2022 | 08:57

Παπούτσια για περπάτημα: Ποια να επιλέξουμε αν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα

Οι συχνές παγίδες και ο κατάλληλος τρόπος για να βρούμε το ιδανικό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα.

29 Σεπ 2022 | 09:39

Earthing: Είναι το μυστικό για καλύτερη υγεία;

H επαφή με τη φύση ή ακόμη και ένας κήπος ή μια βεράντα γεμάτη λουλούδια συνδέονται με κα­λύτερη υγεία και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

28 Σεπ 2022 | 08:48

5 (αναπάντεχοι) λόγοι για τον πόνο στα δόντια

Ποιες είναι οι καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα δόντια και που δεν έχουν σχέση με χαλασμένο δόντι;

27 Σεπ 2022 | 13:10

H άσκηση που συμβάλει σε έναν εύκολο τοκετό

Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι ένα από τα "μυστικά" που βοηθούν στο να έχουμε έναν εύκολο τοκετό.

26 Σεπ 2022 | 09:19

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι, γιατί και πώς θα το κάνουμε;

Οι επιστήμονες μιλούν για μια νέα "νηστεία", που στην πραγματικότητα δε θα μας προσφέρει απώλεια θερμίδων αλλά κάτι ίσως πιο σημαντικό.

23 Σεπ 2022 | 11:15

Πώς θα καταλάβουμε εάν έχουμε κάποια τροφική αλλεργία

Ποια είναι τα πιθανά συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας και ποιες οι βασικές "ένοχες" τροφές.

22 Σεπ 2022 | 10:28

Νύχτα αϋπνίας: 3 πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν

Συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να "βγάλεις την ημέρα" παρά την έλλειψη ύπνου.

21 Σεπ 2022 | 12:20

Το λαχανικό που σχετίζεται με πρόληψη του καρκίνου, υγιή καρδιά και δυνατά οστά

Ο Νο1 διατροφικός τρόπος που θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου και άλλων σοβαρών νοσημάτων βρίσκεται στο ψυγείο μας.

20 Σεπ 2022 | 09:50

Λόξυγκας: Γιατί συμβαίνει, πώς περνάει και ενδιαφέροντα facts

Συνήθως πρόκειται για μια μικρή ενόχληση, αλλά ο παρατεταμένος λόξυγκας μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα.

ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ 19 Σεπ 2022 | 14:07

Φινλανδία: Προειδοποιήσεις στους πολίτες για διακοπές στην ηλεκτροδότηση τον χειμώνα

Οι Φινλανδοί θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για διακοπές στην ηλεκτροδότηση τον χειμώνα, προειδοποιεί η διαχειρίστρια του ηλεκτρικού δικτύου.

19 Σεπ 2022 | 11:06

Πόνος στη μέση: Πώς θα εξηγήσουμε στο γιατρό τι νιώθουμε

Αν πονάει η μέση, ίσως είναι δύσκολο να εξηγήσουμε στο γιατρό το σύμπτωμα. Είναι όμως σημαντικό για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να ξεμπερδέψουμε με τον πόνο.

16 Σεπ 2022 | 11:11

Ενοχλήσεις στα μάτια; Τα πιο συχνά προβλήματα και οι λύσεις τους

Τι σημαίνει κάθε ενόχληση στα μάτια, από μία απλή κόπωση έως τσούξιμο και θολή όραση, και πώς αντιμετωπιζεται.

15 Σεπ 2022 | 08:57

Τι "προσπαθεί" να μας πει το πεπτικό μας σύστημα;

Ορισμένα συμπτώματα του εντέρου "μαρτυρούν" πιθανά θέματα υγείας. Η αυτοπαρατήρηση είναι μία σημαντική δεξιότητα καλής υγείας.