H βιταμίνη D μας μετατρέπει σε «Σούπερμαν»

Τώρα που μπήκε ο χειμώνας, έχουμε λιγότερο ήλιο στη διάθεσή μας και ο άνθρωπος υφίσταται ελλείψεις της βιταμίνης D. Πρέπει όμως να σκεφτεί τη δύναμη που του παρέχει

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
H βιταμίνη D μας μετατρέπει σε «Σούπερμαν»

Τώρα που μπήκε ο χειμώνας, έχουμε λιγότερο ήλιο στη διάθεσή μας. Ο ανθρώπος υφίσταται ως εκ τούτου ελλείψεις της βιταμίνης D. Η ανεπάρκεια της οποιασδήποτε βιταμίνης, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας.

Ερευνητές ολοκλήρωσαν πρόσφατα προκαταρκτική μελέτη για τη βιταμίνη D και διαπίστωσαν ότι αν ο οργανισμός παίρνει άφθονη ποσότητα της βιταμίνης μειώνεται ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων. Εκτός αυτού η βιταμίνη D είναι ο κύριος σύμμαχός μας στη γυμναστική.

Όχι μόνο βοηθά τον οργανισμό να γυμναστεί σκληρά , ή ακόμα πιο απλά τον μετατρέπει σε Σούπερμαν.

Η βιταμίνη, η οποία είναι η ίδια και ορμόνη, είναι χρήσιμη σε βασικές σωματικές λειτουργίες του οργανισμού όπως ο σχηματισμός των οστών και των δοντιών, καθώς και η απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν φροντίζουν να προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα αυτής μέσω της διατροφής τους.

Ειδικά το χειμώνα που το φως του ήλιου είναι λιγοστό άνθρωποι αποτυγχάνουν να εισπράξουν όση βιταμίνη πραγματικά χρειάζονται. Το Πανεπιστήμιο Queen Margaret στο Εδιμβούργο ξεκίνησε έρευνα για να διερευνήσει τους μηχανισμούς του σώματος σε σχέση με τη βιταμίνης D.

Στη μελέτη, οι μισοί συμμετέχοντες έλαβαν 50 μικρογραμμάρια της βιταμίνης D, και οι άλλοι μισοί ένα εικονικό φάρμακο (placebo),κάθε μέρα για μία περίοδο δύο εβδομάδων. Στο τέλος των δύο εβδομάδων, οι συμμετέχοντες πέρασαν από μια σειρά δοκιμών. Eκείνοι που έλαβαν το συμπλήρωμα είχαν, όχι μόνο χαμηλότερα επίπεδα πίεσης του αίματος, αλλά και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.

Το πιο εκπληκτικό εύρημα, όμως, ήταν ότι σε πείραμα για τη μέτρηση φυσικής κατάστασης, οι συμμετέχοντες που είχαν πάρει το συμπλήρωμα βιταμίνης D ήταν σε θέση να κάνουν ποδήλατο για κατά μέσο όρο, 6,5 χιλιόμετρα μέσα σε 20 λεπτά, σε σύγκριση με τα 5χλμ που μπορούσαν να επιτύχουν ως απόσταση πριν από τη λήψη της βιταμίνης, πριν δηλαδή από την περίοδο των δύο εβδομάδων

Παλαιότερες μελέτες έχουν καταδείξει ότι μέχρι 40% του αμερικανικού πληθυσμού δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη D. Λαμβάνοντας υπόψη ότι παίζει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του Alzheimer, του διαβήτη καθώς και στη μείωση της εμφάνισης της κατάθλιψης και στη μείωση του σωματικού βάρους, η λήψη συμπληρώματος μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για όλους.

Υπάρχει μόνο μία παρενέργεια, όμως: η υπερβολική δύναμη που μας χαρίζει. Η ενέργεια που συγκρίνεται με αυτή του Σούπερμαν!

ΠΗΓΗ: Business insider

08 Μαϊ 2020 | 12:26

Βιταμίνη D και ο ρόλος της στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ενίσχυσε με φυσικό τρόπο τον οργανισμό και την υγεία σου

07 Μαϊ 2020 | 10:45

4 σημάδια ότι ίσως έχετε έλλειψη βιταμίνης D

Το γνωρίζατε πως η κακή διάθεση μπορεί να συνδέεται με έλλειψη βιταμίνης D;

04 Μαϊ 2020 | 13:11

Τι να φάμε το μεσημέρι; 10 light γεύματα με λιγότερες από 400 θερμίδες για να μην τρώμε μόνο κοτόπουλο-σαλάτα

Ιδέες για ελαφρύ μεσημεριανό, είτε κάνεις δίαιτα είτε όχι, που είναι θρεπτικές και χορταστικές.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ 31 Μαϊ 2020 | 17:18
ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΔΙΕΘΝΗ ΜΕΛΕΤΗ 30 Μαϊ 2020 | 17:47

Σοβαρές πνευμονικές επιπλοκές έχουν χειρουργεία σε ασθενείς με κορονοϊό

Ένας στους τέσσερις (24%) ασθενείς με Covid-19 που χειρουργήθηκαν (είτε εμφάνισαν επιπλοκές είτε όχι), πέθαναν στον επόμενο μήνα.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΑΜΑΞΙ 29 Μαϊ 2020 | 20:21
ΤΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΥΠΕΡΜΑΧΟΙ ΤΟΥ ΦΑΡΜΑΚΟΥ 29 Μαϊ 2020 | 19:57

Νοσοκομεία στις ΗΠΑ σταματούν την υδροξυχλωροκίνη, μετά τις μελέτες ότι ίσως αυξάνει τη θνησιμότητα

Τα νοσοκομεία του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, στο Σιάτλ, επίσης σταμάτησαν να συστήνουν την υδροξυχλωροκίνη

ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ 15 ΔΙΣΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΔΟΣΕΙΣ 29 Μαϊ 2020 | 14:04

Η "μάχη" του εμβολίου για τον κορονοϊό - Κούρσα ταχύτητας να ετοιμαστεί έως το τέλος του χρόνου

Οι φαρμακευτικές εταιρείες είναι αισιόδοξες, αλλά προειδοποιούν ότι τα προβλήματα είναι "κολοσσιαία".

ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 29 Μαϊ 2020 | 11:23

Ερευνα ΕΚΠΑ: Οι καπνιστές κινδυνεύουν περισσότερο από τον κορονοίό

Η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει όχι μόνο βραχυπρόθεσμα, κατά την περίοδο της επιδημίας.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ 29 Μαϊ 2020 | 11:16

Κορονοϊός - Ανοσία της αγέλης: Τι έχουν δείξει οι έρευνες αντισωμάτων μέχρι τώρα

Ακόμη και να υπάρξει τελικά ανοσία "αγέλης", μερικοί άνθρωποι θα συνεχίσουν να αρρωσταίνουν από τον κορονοϊό.

ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 29 Μαϊ 2020 | 10:30

Έρευνα για το ηλεκτρονικό τσιγάρο: Οδηγεί σε απώλεια δοντιών και σε παθήσεις των πνευμόνων ή της καρδιάς

Η βλαβερή δράση συμβαίνει είτε με χρήση νικοτίνης στο ηλεκτρονικό τσιγάρο είτε όχι.

ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ 29 Μαϊ 2020 | 09:25

Κορονοϊός: Οι μάσκες μέσα στο σπίτι εμποδίζουν την εξάπλωση, αλλά μόνο πριν εμφανιστούν συμπτώματα

Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πρακτική της μάσκας μέσα στο σπίτι ήταν κατά 79% αποτελεσματική.