Πολλοί από εμάς νιώθουμε μια αλλαγή στη διάθεση, όταν η μέρα μικραίνει, τους χειμερινούς μήνες. Η έλλειψη φωτός επηρεάζει τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με τη διάθεση και την ενέργειά μας. Αυτή η φυσική πτώση της διάθεσης, γνωστή ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (Seasonal Affective Disorder ή SAD), εμφανίζεται κυρίως το φθινόπωρο και τον χειμώνα, όταν η έκθεσή μας στο φως μειώνεται δραματικά.
Μπορεί να μην μπορούμε να αλλάξουμε τον καιρό, αλλά υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε τη σεροτονίνη, και ένας από αυτούς είναι μέσω της διατροφής μας. Παρακάτω θα δεις 10 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική ενίσχυση της σεροτονίνης, κάνοντάς μας να νιώθουμε πιο αισιόδοξοι ακόμα και στις πιο μουντές μέρες.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr