Στην προσπάθειά μας να τρεφόμαστε πιο σωστά, συχνά στρεφόμαστε σε προϊόντα που φέρουν την ταμπέλα του "fit", του "fitness" ή του "απολύτως φυσικού". Όταν όμως ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις ετικέτες των συστατικών, η πραγματικότητα είναι τελείως διαφορετική. Υπάρχουν τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά θεωρώντας τες αθώες, οι οποίες όμως προκαλούν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αυξάνουν την ινσουλίνη και προκαλούν ανεπαίσθητο φούσκωμα και λιγούρες.
Οι μεγαλύτερες θερμιδικές παγίδες του εμπορίου
Έτοιμα smoothies & Χυμοί
Μπορεί να γράφουν "100% φυσικός χυμός" ή να περιέχουν superfoods, αλλά τα έτοιμα συσκευασμένα smoothies συνήθως στερούνται τις απαραίτητες φυτικές ίνες των φρούτων (καθώς έχουν πολτοποιηθεί ή σουρωθεί). Αποτέλεσμα; Πίνεις ουσιαστικά τη ζάχαρη 4-5 φρούτων μαζί συμπυκνωμένη σε ένα μπουκάλι, χωρίς την ίνα που θα επιβράδυνε την απορρόφησή της.
Επιδόρπια γιαουρτιού με γεύσεις
Το κλασικό, στραγγιστό ελληνικό γιαούρτι είναι διατροφικός θησαυρός. Όταν όμως επιλέγεις γιαούρτια με γεύση φρούτων, βανίλιας ή μπισκότου, παίρνεις ένα προϊόν που συχνά περιέχει έως και 15-20 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης ανά κύπελλο, ποσότητα δηλαδή μεγαλύτερη από ένα έτοιμο γλυκό!
Δείτε τροφές με φουλ ζάχαρη στο missbloom.gr