Όταν η ζέστη παύει να είναι μόνο ενοχλητική και αρχίζει να γίνεται απειλητική, δεν είναι μόνο το air condition που σου χαρίζει ανάσες σωτηρίας. Η κάθε σου επιλογή, από την πρώτη γουλιά νερό μέχρι το τι θα βάλεις στο πιάτο σου, παίζει ρόλο. Όχι μόνο για να νιώσεις πιο δροσερά, αλλά για να προστατεύσεις ενεργά το σώμα σου από την αφυδάτωση, την εξάντληση και, στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, τη θερμοπληξία.
Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει ακραία, εσύ καλείσαι να αναπροσαρμόσεις τις συνήθειές σου. Όπως εξηγούν οι ειδικοί τού Infinity Care Hospital, οι επιλογές σου στη διατροφή είναι θέμα φροντίδας, πρόληψης και κοινής λογικής. Κι ευτυχώς, δεν χρειάζονται ακρότητες, αλλά μόνο μερικές έξυπνες επιλογές.
Τι να αφήσεις στην άκρη τις ημέρες του καύσωνα
Ξεκινάμε με τα λιπαρά και τηγανητά. Όσο δελεαστικά κι αν σου φαίνονται, επιβαρύνουν την πέψη, ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος και αυξάνουν τη θερμιδική καύση, κάτι που δεν βοηθά όταν ήδη νιώθεις ότι ιδρώνεις ακόμα και ακίνητη.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr