Follow us

Κάνε το κινητό, τον προσωπικό σου γυμναστή!

Ξέχνα γυμναστήρια και προπονητές! Κατέβασε στο smart phone σου τις πιο έξυπνες εφαρμογές και ξεκίνα σκληρή προπόνηση στο σπίτι.

Κάνε το κινητό, τον προσωπικό σου γυμναστή!

Πλησιάζει φθινόπωρο και εύλογα θα σκέφτεστε πως μπορείτε να κρύψετε τα παραπανίσια κιλά κάτω από τα φθινοπωρινά σας ρούχα. Σκεφτείτε όμως κάτι...Μήπως αξίζει να «χτίσετε» τους κοιλιακούς σας, για τις τελευταίες σας βουτιές τον Σεπτέμβρη;

Δείτε μερικές από τις εφαρμογές που υπόσχονται να σας βάλουν σε πρόγραμμα και να σας «γραμμώσουν».

Nike Training Club

Πάνω από 100 ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης, μερικά από τα οποία σχεδιασμένα από τα μεγαλύτερα ονόματα του αθλητισμού, όπως η Μαρία Σαράποβα, περιμένουν να σας προπονήσουν δυναμικά. Μέσα από βίντεο χρονικής διάρκειας 10 λεπτών έως μία ώρας, οι προπονητές σας οδηγούν βήμα-βήμα σε προγράμματα που περιλαμβάνουν από γιόγκα μέχρι κυκλικές προπονήσεις.

Yoga Studio

Δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε ακόμη να ξεχωρίσετε τη διαφορά ανάμεσα στη στάση της γάτας και τον χαιρετισμό στον ήλιο. Αυτή η εφαρμογή σας μαθαίνει μέσω βιντεοσκοπημένων συνεδριών, πάνω από 200 στάσεις στη γιόγκα, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ακολουθήσετε τις ήδη υπάρχουσες προπονήσεις ή να δημιουργήσετε τις δικές σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

FitStar

Η συγκεκριμένη εφαρμογή, δημιουργεί για εσάς ένα εξαιρετικά εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης ανάλογα με το χρονοδιάγραμμα, τους στόχους και την πρόοδο σας. Οι προπονήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, εκτελούνται σε μικρό χώρο και προσαρμόζονται απόλυτα στο χρόνο που έχετε στη διάθεση σας.

Hot5 Fitness

Εννιά διαφορετικοί προπονητές είναι έτοιμοι να σας προσφέρουν 5λεπτες -υψηλής έντασης- προπονήσεις. Με αυτό τον τρόπο, οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητα τους, οποιαδήποτε στιγμή, καθορίζοντας παράλληλα και το ποσό των θερμίδων που θέλουν να κάψουν.

Fitocracy

Η μοναδική αυτή εφαρμογή, καταγράφει και συλλέγει σε μια βάση δεδομένων όλες σας τις δραστηριότητες , από το πόσα σκαλιά ανεβαίνετε μέχρι πόση ώρα χορεύετε σε ένα ξέφρενο πάρτυ, και σας ανταμείβει με πόντους. Παράλληλα το fitocracy σας δίνει τη δυνατότητα να συνομιλείτε με διαδικτυακούς φίλους και να τους «ανταγωνίζεστε», συγκρίνοντας τους πόντους σας.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΠΑΘΟΛΟΓΙΑΣ ΣΤΟ ΕΚΠΑ 24 Ιουν 2022 | 17:33

Ελένη Γιαμαρέλλου: Όσοι νόσησαν μετά την τρίτη δόση δε χρειάζεται να κάνουν την τέταρτη

Σε ποιους συστήνει η Ελένη Γιαμαρέλλου να εμβολιαστούν με την τέταρτη δόση κατά του κορονοϊού.

ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟ ΕΜΒΟΛΙΟ 24 Ιουν 2022 | 12:22

Καλά νέα από το νέο εμβόλιο της Moderna για τη μετάλλαξη Omicron: Προσφέρει ισχυρή ανοσολογική απόκριση

Σύμφωνα με τη Moderna, το ενημερωμένο εμβόλιο στοχεύει δύο διαφορετικές παραλλαγές του κορονοϊού, την αρχική έκδοση το 2020 και την παραλλαγή Omicron.

ΒΑ.4 ΚΑΙ ΒΑ.5 24 Ιουν 2022 | 10:15

Κορονοϊός: Η ακτινογραφία των μεταλλάξεων Ομικρον 4 και 5 - Τι ξέρουμε μέχρι τώρα και πόσο επικίνδυνες είναι

Πώς αλλάζουν την εικόνα του κορονοϊού οι δύο νές και πιο μεταδοτικές υποπαραλλαγές της Όμικρον.

ΤΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ 24 Ιουν 2022 | 08:58

Δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ η υπουργική απόφαση για την σύναψη συμβάσεων των ιδιωτών γιατρών με τον ΕΟΠΥΥ

Η σύμβαση αφορά στο σύνολο των ιδιωτών γιατρών σε πρώτη φάση ειδικότητας γενικής, οικογενειακής ιατρικής και παθολογίας και θα ακολουθήσει πρόσκληση του ΕΟΠΥΥ προς το σύνολο των γιατρών αυτών των ειδικοτήτων.

ΔΙΕΘΝΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 24 Ιουν 2022 | 08:05

Κορονοϊός: Τα εμβόλια απέτρεψαν 20 εκατ. θανάτους παγκοσμίως μέσα στον πρώτο χρόνο χορήγησης

Οι περισσότεροι θάνατοι λόγω κορονοϊού εκτιμάται ότι αποτράπηκαν χάρη στα εμβόλια στις χώρες υψηλού και μεσαίου εισοδήματος.

Η ΚΡΙΤΙΚΗ ΤΟΥ ΚΑΘΗΓΗΤΗ 23 Ιουν 2022 | 22:59

Αιχμές Μόσιαλου κατά της Επιτροπής Εμβολιασμών: Χωρίς επιστημονική τεκμηρίωση η εισήγηση για 4η δόση στους άνω των 30

Ο Ηλίας Μόσιαλος επισημαίνει ότι ο φόβος δεν είναι επαρκής λόγος για την χορήγηση 4ης δόσης στους άνω των 30 - Η σπόντα για την Επιτροπή Εμβολιασμών.

Η ΔΙΑΣΠΟΡΑ ΚΑΙ Η ΑΝΟΣΙΑ 23 Ιουν 2022 | 22:12

Κορονοϊός: Πόσο πιθανό είναι μία μετάλλαξη να μας ξανακλείσει στα σπίτια μας - Ο καθηγητής Χρηστάκης απαντά

Ο καθηγητής του Yale, Νικόλας Χρηστάκης εκτιμά ότι βρισκόμαστε στη δεύτερη φάση του κορονοϊού - Πόσο συχνά θα εμφανίζονται οι πανδημίες στο μέλλον.

ΠΑΝΔΗΜΙΑ ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ 23 Ιουν 2022 | 15:05

Κορονοϊός: Τέταρτη δόση εμβολίου για όλους άνω των 30 ετών εισηγείται η Επιτροπή των Ειδικών

Τέταρτη δόση εμβολίου για τον κορονοϊό για όσους πολίτες άνω των 30 ετών το επιθυμούν και άνοιγμα της πλατφόρμας εμβολιασμού εισηγείται η Επιτροπή των Ειδικών.

23 Ιουν 2022 | 12:17

40 βαθμοί Κελσίου έξω: Έτσι θα γλιτώσουμε την αφυδάτωση!

Η αφυδάτωση παραμονεύει με τον καύσωνα. Οι καλές και οι καλύτερες επιλογές για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας από μέσα.

ΔΑΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 23 Ιουν 2022 | 09:08

Κορονοϊός: Και τα παιδιά έως 14 ετών παθαίνουν long Covid-19

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη και τα παιδιά έως 14 ετών μπορούν να πάθουν μακρά Covid-19.

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥΣ 22 Ιουν 2022 | 22:23

Μετάλλαξη Όμικρον: Τι γνωρίζουμε για τις υποπαραλλαγές 4 και 5 - Ο Ηλίας Μόσιαλος εξηγεί

Το παράδειγμα της Νότιας Αφρικής όπου οι υποπαραλλαγές 4 και 5 της μετάλλαξης Όμικρον επικράτησαν μερικές εβδομάδες πριν επεκταθούν στην Ευρώπη.

22 Ιουν 2022 | 18:42

Τα TEVA Humanizing Health Awards επιστρέφουν

Υποψηφιότητες μπορούν να υποβληθούν μέχρι την Κυριακή 17/7/22. Οι νικητές θα λάβουν τα βραβεία τους σε τελετή απονομής που θα πραγματοποιηθεί στο τέλος της χρονιάς.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΣΤΟ ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ 22 Ιουν 2022 | 17:43

Συναγερμός στη Βρετανία: Εντοπίστηκε ιός πολιομυελίτιδας στα λύματα στο Λονδίνο

Οι Αρχές Δημόσιας Υγείας εντόπισαν πρώτη φορά τον Φλεβάρη ιό πολιομυελίτιδας στα λύματα στο βόρειο και ανατολικό Λονδίνο.