Πλησιάζει φθινόπωρο και εύλογα θα σκέφτεστε πως μπορείτε να κρύψετε τα παραπανίσια κιλά κάτω από τα φθινοπωρινά σας ρούχα. Σκεφτείτε όμως κάτι...Μήπως αξίζει να «χτίσετε» τους κοιλιακούς σας, για τις τελευταίες σας βουτιές τον Σεπτέμβρη;
Δείτε μερικές από τις εφαρμογές που υπόσχονται να σας βάλουν σε πρόγραμμα και να σας «γραμμώσουν».
Πάνω από 100 ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης, μερικά από τα οποία σχεδιασμένα από τα μεγαλύτερα ονόματα του αθλητισμού, όπως η Μαρία Σαράποβα, περιμένουν να σας προπονήσουν δυναμικά. Μέσα από βίντεο χρονικής διάρκειας 10 λεπτών έως μία ώρας, οι προπονητές σας οδηγούν βήμα-βήμα σε προγράμματα που περιλαμβάνουν από γιόγκα μέχρι κυκλικές προπονήσεις.
Δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε ακόμη να ξεχωρίσετε τη διαφορά ανάμεσα στη στάση της γάτας και τον χαιρετισμό στον ήλιο. Αυτή η εφαρμογή σας μαθαίνει μέσω βιντεοσκοπημένων συνεδριών, πάνω από 200 στάσεις στη γιόγκα, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ακολουθήσετε τις ήδη υπάρχουσες προπονήσεις ή να δημιουργήσετε τις δικές σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Η συγκεκριμένη εφαρμογή, δημιουργεί για εσάς ένα εξαιρετικά εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης ανάλογα με το χρονοδιάγραμμα, τους στόχους και την πρόοδο σας. Οι προπονήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό, εκτελούνται σε μικρό χώρο και προσαρμόζονται απόλυτα στο χρόνο που έχετε στη διάθεση σας.
Εννιά διαφορετικοί προπονητές είναι έτοιμοι να σας προσφέρουν 5λεπτες -υψηλής έντασης- προπονήσεις. Με αυτό τον τρόπο, οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητα τους, οποιαδήποτε στιγμή, καθορίζοντας παράλληλα και το ποσό των θερμίδων που θέλουν να κάψουν.
Η μοναδική αυτή εφαρμογή, καταγράφει και συλλέγει σε μια βάση δεδομένων όλες σας τις δραστηριότητες , από το πόσα σκαλιά ανεβαίνετε μέχρι πόση ώρα χορεύετε σε ένα ξέφρενο πάρτυ, και σας ανταμείβει με πόντους. Παράλληλα το fitocracy σας δίνει τη δυνατότητα να συνομιλείτε με διαδικτυακούς φίλους και να τους «ανταγωνίζεστε», συγκρίνοντας τους πόντους σας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Θύμιος Μπουγάς: Δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπό του πριν το ατύχημα [εικόνες, βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x334/6,0,601,334/crop/both/06/06ed73ea656b44aabd333af1cf1a6c0c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εξάρχεια: Επίθεση σε αστυνομικούς της ομάδας ΔΡΑΣΗ [βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/3,0,604,337/crop/both/e0/e06d801a105b4dde9129b17605fc4d62.JPG?quality=60&404=default&v=2)
!["Απόψε θα πεθάνεις": Η ανατριχιαστική μαρτυρία γυναίκας που δέχτηκε 15 τσεκουριές από τον πρώην άντρα της [βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/0,34,608,275/crop/both/e6/e6acf12958194553ab495f45399be689.JPG?quality=60&404=default&v=2)
![Ο γάμος των συνεργατών του Μητσοτάκη στη Τζια - Η τρυφερή ανάρτηση του πρωθυπουργού [εικόνες]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu318x456/0,15,318,193/crop/both/e4/e45c0a2615a14e8790a1d81ed64cf637.PNG?quality=60&404=default&v=2)
![Τα συντριβάνια της Αθήνας αλλάζουν: Πολύτιμες πηγές δροσιάς για μικρούς και μεγάλους [εικόνες]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,77,608,418/crop/both/22/2213a41b3fc8430e91ab95708075b6d7.jpeg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Το 10ο Τhessaloniki Pride ολοκληρώθηκε με την Παρέλαση Υπερηφάνειας [εικόνες, βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/f6/f6a9be5f67d14d23b34a3a9695152804.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γιώργος Τσούλης: Παντρεύτηκε ο γνωστός σεφ - Η κούκλα σύζυγός του με σικάτο νυφικό [εικόνες]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,42,338,232/crop/both/f8/f82ef40ba53b440daaa8640802dd7359.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αννα Βίσση: Η glam rock εμφάνιση της απόλυτης σταρ στη Βενετία - Στη βάφτιση της κόρης του εφοπλιστή Κούστα [εικόνες]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu450x532/0,0,450,253/crop/both/eb/eba5dc63bb7c46e08458cef310f0713d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο πρώτος τίτλος του Στέφανου Τσιτσιπά στο γρασίδι - Νίκησε τον Μπαουτίστα Αγούτ 2-1 στη Μαγιόρκα [βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x425/0,38,608,379/crop/both/b4/b4ba04c2ce8641c5ac29aa281880d59a.JPG?quality=60&404=default&v=2)
![Ρένια Λουιζίδου: Έχω κινδυνέψει να πεθάνω πάνω στο γύρισμα - Πήγα νοσοκομείο [βίντεο]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x348/0,3,608,344/crop/both/05/05611c46022c4a569893a398a110cc56.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κωνσταντίνος Τζούμας: Η συγκινητική ανάρτηση του Λάκη Γαβαλά για τον φίλο και γείτονά του [εικόνα]](https://files.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/files/articles/5/article_170181/sto-sfuri-i-periousia-tou-exase-diamerisma-sto-kolwnaki.w_hr.jpg?quality=60&404=default&v=2)
