Όλοι γνωρίζουμε πως η διατροφή μας πρέπει να περιλαμβάνει πληθώρα φρούτων καθώς προσφέρουν στον οργανισμό μας πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι περισσότεροι έχουν προτίμηση στη μπανάνα, που προτείνουν άλλωστε αρκετοί διατροφολόγοι είτε ως σνακ, είτε μέσα σε συνταγές, καθώς αποτελεί μία εύκολη και θρεπτική τροφή. Όμως, κάνει να τη φας οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, πόσο μάλλον το πρωί όταν το στομάχι είναι άδειο;
Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας;
Όπως είναι γνωστό, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, πράγμα που σημαίνει πως συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του σώματός μας, όπως στην ισορροπία του pH, του νερού στο σώμα, την πίεση, την πέψη και τη σύσπαση των μυών. Παρόλα αυτά, όπως υπογραμμίζει η διατροφολόγος Jennifer Maeng από τη Νέα Υόρκη, "όταν οι μπανάνες ωριμάζουν, η περιεκτικότητα σε ίνες μειώνεται, κάνοντας τη μπανάνα περισσότερο απλή ζάχαρη που μπορεί να επηρεάζει το σάκχαρο και πιθανώς να προκαλέσει ελαφριά κούραση". Συνεπώς, οφείλεις να το ξανασκεφτείς αν θα φας τη μπανάνα λίγο πριν τη γυμναστική ως σνακ, καθώς η κούραση δεν είναι ο καλύτερος σύμμαχος κατά την άσκηση.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Κρήτη: Πανικός στο κέντρο των Χανίων – Αυτοκίνητο "μπούκαρε" σε καφετέρια - Τραυματίστηκαν δύο άτομα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,22,608,363/crop/both/49/4975f0afdad342e0aae74fb265a4e5c8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκίνηση στα Τέμπη: Στήθηκε εικονοστάσι στο σημείο του πολύνεκρου δυστυχήματος [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,22,608,363/crop/both/48/481b904e5f72477eaa646438c0b073e4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![O Γιάννης Στάνκογλου όπως δεν τον έχετε ξαναδεί - Με κουκούλα να ραπάρει με τους Active Member [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/60/60b7fa86625c4b52aeab4ecd67d618dd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Κουτσούμπας απάντησε επιτέλους για τους "αραμπάδες και καρούλια" και το "αυτοί είστε" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/be/bed5dcd94fde4a68a4f4dc64c2782f1c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
