Όλες ξέρουμε το ρητό "είμαστε ό,τι τρώμε", αλλά οι διατροφολόγοι έρχονται να προσθέσουν κάτι εξίσου σημαντικό: "είμαστε και ό,τι πίνουμε". Αν νιώθεις συχνά το σώμα σου βαρύ, αν το ενοχλητικό φούσκωμα δεν σε αφήνει να κουμπώσεις το τζιν ή αν η πέψη σου δεν λειτουργεί όπως παλιά, τότε η λύση μπορεί να βρίσκεται στο ποτήρι σου.
Η υγεία του εντέρου είναι η βάση για τα πάντα: από τη λάμψη της επιδερμίδας μας μέχρι τη διάθεση και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ενώ εστιάζουμε στις φυτικές ίνες των τροφών, συχνά ξεχνάμε ότι ορισμένα ροφήματα μπορούν να λειτουργήσουν ως πραγματικά "ελιξίρια" που διαχειρίζονται τα μικρόβια του εντέρου και καταπολεμούν τις φλεγμονές. Αυτά είναι τα 5 κορυφαία ροφήματα που προτείνουν οι ειδικοί για να δεις άμεσα διαφορά στο σώμα σου:
1. Κεφίρ: Ο βασιλιάς των προβιοτικών
Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα που προέρχεται από τη ζύμωση του γάλακτος και αποτελεί μία από τις ισχυρότερες πηγές προβιοτικών στον κόσμο. Η διαδικασία της ζύμωσης δημιουργεί βιοενεργές ενώσεις, όπως η κεφιράνη και οργανικά οξέα, που έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τα επιβλαβή μικρόβια στο έντερο.
Γιατί να το επιλέξεις: Βοηθά στην αποκατάσταση της χλωρίδας του εντέρου, ειδικά μετά από περιόδους κακής διατροφής ή λήψης αντιβίωσης. Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, το κεφίρ είναι συχνά πιο εύπεπτο καθώς τα βακτήρια έχουν ήδη "διασπάσει" τα σάκχαρα του γάλακτος για σένα.
Δείτε περισσότερα στο missbloom.gr