"Κορονο-αυπνία": Πως η πανδημία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου- Τι δείχνουν τα στοιχεία

Λόγω της πανδημίας, έχει αυξηθεί η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Εχετε αυπνία; Η απλή λύση που προτείνουν οι επιστήμονες

Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία του κορονοϊού και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος "coronasomnia" δηλαδή "κορονο-αυπνία" που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο, κυρίως του τύπου της αυπνίας, στον πληθυσμό, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (19 Μαρτίου).

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες μελέτες φαίνεται ότι έχει αυξηθεί η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό και ιδιαίτερα στους νεότερους, όσο και στους υγειονομικούς της πρώτης γραμμής, αναφέρει η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, Στους υγειονομικούς που ασχολούνται με ασθενείς θετικούς στον κορονοιό η διαταραχή είναι εντονότερη.

Στους ασθενείς δε που νοσούν από κορονοιό το ποσοστό αυτό φτάνει το 75%. Το άγχος φαίνεται να είναι η κύρια αιτία, αλλά θα πρέπει να ερευνάται και το ενδεχόμενο κατάθλιψης, τονίζουν οι ειδικοί. "Ο εγκλεισμός, η αύξηση του χρόνου μπροστά σε μια οθόνη και η έλλειψη των συνηθισμένων δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνουν την εμφάνιση διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού και κυρίως της καθυστέρησης φάσης. Δηλαδή μετατόπιση του ωραρίου κατάκλισης και αφύπνισης.

Πως προστατευόμαστε από την "κορονοαυπνία"

¨Η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πανδημίας η τακτική παρακολούθηση ασθενών με χρόνιες διαταραχές ύπνου συμπεριλαμβανομένης και της υπνικής άπνοιας είναι δυσχερής, με ότι αυτό μπορεί να συνεπάγεται. Προκειμένου, όπως τονίζει να μειώσουμε την επίδραση της πανδημίας στον ύπνο μας, θα πρέπει να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής του ύπνου.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διατηρούμε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης καθώς και σταθερή ώρα γευμάτων. Το αλκοόλ που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνει θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί διαταράσσει τον ύπνο. Βοηθάει επίσης η άσκηση, όπως το περπάτημα στη φύση και οι τεχνικές χαλάρωσης.

Σχετικά με "διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα στην αυπνία, η χρήση τους είναι αμφίβολη και μη επιστημονικά τεκμηριωμένη. Πρέπει κανείς να συμβουλεύεται τον γιατρό του για την όποια θεραπεία". Η Ελληνική Εταρεία Υπνολογίας, θεωρεί ιδιαίτερα σημαντική την συμβολή των οικογενειακών γιατρών αλλά και των γιατρών όλων των ειδικοτήτων στην ανίχνευση διαταραχών στον ύπνο, όπως η αυπνία ή η υπνηλία, και η παραπομπή τους σε ειδικούς για τη σωστή αντιμετώπιση. "Πίσω από την αυπνία είναι πιθανόν να κρύβεται σοβαρή κατάθλιψη και το πρώτο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας να είναι η υπνηλία¨, καταλήγει.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ ΚΡΕΒΑΤΙΑ 21 Απρ 2021 | 08:02

Κορονοϊός: Νύχτα τρόμου η εφημερία στο Λαϊκό - "Λυγίζουν" τα νοσοκομεία υπό το βάρος της πανδημίας

Δραματικές είναι οι εφημερίες στα νοσοκομεία της Αττικής, τα οποία "λυγίζουν" υπό το βάρος της πανδημίας.

ΤΡΕΙΣ ΣΥΛΛΗΨΕΙΣ 21 Απρ 2021 | 07:55

Κορονο-σκάνδαλο: 31χρονη πωλούσε πλαστά αρνητικά τεστ σε αποκλειστικές νοσοκόμες για 10 ευρώ

Πλαστό αρνητικό τεστ κορονοϊού σε νοσοκόμες, ετοιμοπαράδοτο για... μόλις 10 ευρώ.

ΑΥΞΗΣΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ 21 Απρ 2021 | 07:28

Τρομάζει η εκτόξευση του ιικού φορτίου στην Αττική κατά 171%: Τι δείχνουν τα στοιχεία ανά περιοχή

Εκτοξεύτηκε το ιικό φορτίο του κορονοϊού σε τρεις περιοχές της χώρας - Αττική, Άγιος Νικόλας και Ρέθυμνο στο στόχαστρο της πανδημίας.

ΕΚΤΕΤΑΜΕΝΗ ΔΙΑΣΠΟΡΑ 20 Απρ 2021 | 21:54

Θωμαΐδης: Τα κορονοπάρτι εκτόξευσαν το ιό - Πιθανή έκρηξη ιικού φορτίου και κρουσμάτων την άλλη εβδομάδα

"Οι μετρήσεις της εβδομάδας δείχνουν υψηλό το ιικο φορτιό στη χώρα" ανέφερε ο κ. Θωμαίδης προβλέποντας αύξηση κρουσμάτων την άλλη εβδομάδα

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ...ΠΑΚΕΤΟ 20 Απρ 2021 | 20:46

Κορονοϊός: Από τη Γερμανία στη Μόσχα για εμβόλιο με 2.300 ευρώ - Οργανωμένα γκρουπ για το Sputnik-V

"Θέλεις να κάνεις εμβόλιο κατά του κορονοϊού στην Μόσχα; Πώς οι Γερμανοί εμβολιάσθηκαν με το Sputnik-V", γράφει η ρωσική υπηρεσία της Deutsche Welle.

ΚΑΙΝΟΤΟΜΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ 20 Απρ 2021 | 20:41

Κορονοϊός: Αισιόδοξα νέα από τη Βρετανία - Ξεκινούν έρευνες για θεραπεία στο σπίτι με φάρμακα

Έρευνες στη Βρετανία για θεραπεία ενάντια στον κορονοϊό μέσω φαρμάκων που θα λαμβάνονται στο σπίτι, με στόχο δύο σκευάσματα μέχρι το τέλος του έτους.

ΟΙ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΕΜΑ 20 Απρ 2021 | 20:10

Αποκάλυψη ΕΜΑ: 325 περιστατικά σπάνιων θρομβώσεων παγκοσμίως - Τα 287 της Astrazeneca

Ο ΕΜΑ αποκάλυψε ότι παγκοσμίως έχουν αναφερθεί περισσότερες από 300 περιπτώσεις θρομβώσεων. Πώς κατανέμονται ανά εταιρεία.

ΟΜΙΛΙΑ ΣΤΗΝ «ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΣΤΕΛΕΧΩΝ PLUS» ΤΗΣ ΝΔ 20 Απρ 2021 | 19:46

Μητσοτάκης: Πιθανό διάγγελμα του πρωθυπουργού το επόμενο 48ωρο - "Μετά το Πάσχα επιστρέφουμε στην κανονικότητα"

"Ημερομηνία ορόσημο τα μέσα Μαΐου, όπου σκοπεύουμε να ανοίξουμε τον τουρισμό μας"- Εως την Πέμπτη αναμένεται τηλεοπτικό διάγγελμα του πρωθυπουργού

ΤΙ ΕΙΠΕ ΣΤΟ MEGA 20 Απρ 2021 | 18:50

Γιαμαρέλλου: Είναι λογικό να ξεχάσουμε το Πάσχα στο χωριό - 2 εκατ. Αθηναίοι θα πάνε να διασπείρουν τον ιό στην επαρχία" [Βίντεο]

"Έχουμε μια σταθεροποίηση στα κρούσματα, αλλά είναι σταθεροποίηση προς τα πάνω" τόνισε η λοιμωξιολόγος Ελένη Γιαμαρέλλου

Η ΔΙΑΚΥΜΑΝΣΗ ΣΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΗΣ ΧΩΡΑΣ 20 Απρ 2021 | 18:34

Κορονοϊός: Έκρηξη του ιικού φορτίου στην Αττική - Αύξηση 171% έδειξαν τα λύματα στο Λεκανοπέδιο

Ανησυχητική αύξηση του ιικού φορτίου την τελευταία εβδομάδα έδειξαν τα λύματα σε Αττική, Ρέθυμνο και Άγιο Νικόλαο

ΣΚΛΗΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ 20 Απρ 2021 | 18:22

Εικόνες σοκ στην Ινδία: Δεν προλαβαίνουν να θάψουν τους νεκρούς του κορονοϊού - Έλιωσαν τα κρεματόρια, καίνε τα πτώματα

Στην Ινδία ανοίγουν λάκκους για να θάψουν τους νεκρούς της πανδημίας του κορονοϊού, καθώς έχουν γεμίσει τα νεκροταφεία ενώ καίνε πτώματα σε αυτοσχέδια κρεματόρια

ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ 20 Απρ 2021 | 18:00

ΕΜΑ-Johnson & Johnson: Εξετάσαμε 8 περιπτώσεις στις ΗΠΑ - Συνεχίζεται η χρήση του, πολύ σπάνιες οι θρομβώσεις

Η ανασκόπηση του EMA οδήγησε στο συμπέρασμα ότι "αυτοί οι θρόμβοι και οι διαταραχές του αίματος είναι πολύ σπάνιες παρενέργειες του εμβολίου".

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΟΔΥ 20 Απρ 2021 | 17:52

Κορονοϊός: Υποφέρει με 1.799 κρούσματα η Αττική - Περισσότερες μολύνσεις στο κέντρο της Αθήνας από όλη τη Θεσσαλονίκη

Αναλυτικά ο χάρτης της διασποράς του κορονοϊού σε όλη την χώρα - Τριψήφιος αριθμός κρουσμάτων στη Λάρισα