Follow us

Μπορεί το ΠΟΛΥ νερό να βλάψει την υγεία μας;

Το νερό σου κάνει καλό. Μήπως όμως το παρακάνεις; Μάθε πώς το πολύ νερό μπορεί να βλάψει την υγεία σου.

Το νερό αποτελεί το 45-57% του σωματικού μας βάρους. Παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη διαχείριση του βάρους, την απόδοση στα αθλήματα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν πως πίνοντας πολύ νερό μπορεί να έχεις πολλά οφέλη για την υγεία σου.

Πόσο νερό μας κάνει καλό;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό αν και οι περισσότεροι συμφωνούν σε μια ποσότητα γύρω στα 2 λίτρα. Και στο ότι η μεγάλη κατανάλωση νερού μπορεί να βλάψει την υγεία σου.

Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σου;

Αυτό εξαρτάται από το φύλο, τη φυσική δραστηριότητα, τη διατροφή σου και την υπόλοιπη πρόσληψη υγρών μέσα στη μέρα. Γενικά, σύμφωνα με δημοσίευση στην επιθεώρηση National Academies of Sciences Engineering Medicine (δες τη δημοσίευση εδώ στα αγγλικά) 2,7 λίτρα νερό τη μέρα για τις γυναίκες και 3,7 λίτρα για τους άντρες, καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνουμε αυτά τα 2,7 λίτρα σε νερό αφού ο οργανισμός μας παίρνει υγρά από τα ροφήματα, τα φρούτα, τα λαχανικά και γενικότερα από το φαγητό που τρώμε καθημερινά.

Μήπως πίνεις περισσότερο νερό απ' όσο σου κάνει καλό;

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

16 Μαϊ 2022 | 08:48

"Ύποπτα" συμπτώματα που οι γυναικολόγοι λένε ότι δεν πρέπει να αγνοούμε

Ποιες είναι οι "κόκκινες σημαίες" για τη γυναικολογική μας υγεία;

13 Μαϊ 2022 | 07:53

Τα μαγνητάκια στο ψυγείο προκαλούν καρκίνο; Εδώ θα διαβάσετε την αλήθεια

Μαγνητάκια στο ψυγείο: Προκαλούν τελικά καρκίνο; Πρέπει να τα πετάξουμε; Ή απλά πρόκειται για έναν μύθο που ανακυκλώνεται;

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ 12 Μαϊ 2022 | 10:37

Διάστημα: Ο πλανήτης Άρης πιθανόν να είχε νερό πριν 700 εκατομμύρια χρόνια

Κινέζοι επιστήμονες εκτιμούν ότι ίσως υπήρχε νερό στον γειτονικό πλανήτη έως πριν περίπου 700 εκατομμύρια χρόνια.

12 Μαϊ 2022 | 09:16

Σεξουαλική επαφή στην εμμηνόπαυση: Ας μιλήσουμε ανοιχτά!

Πώς αλλάζει η εμμηνόπαυση την ερωτική μας ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς γι' αυτό;

10 Μαϊ 2022 | 09:26

Αϋπνία και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να ξέρουμε (και τι πρέπει να κάνουμε)

Η αϋπνία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

ΠΡΟΙΟΝΤΙΚΗ ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ 09 Μαϊ 2022 | 14:14

Δύο σημαντικές διακρίσεις για το "ΖΑΓΟΡΙ" από τους καταναλωτές

Προϊόν Της Χρονιάς & #1 στη Λίστα Top Brands 2022 στην κατηγορία του.

09 Μαϊ 2022 | 09:52

Σας ταλαιπωρεί δυσκοιλιότητα; Αυτές οι φυσικές λύσεις μπορεί να βοηθήσουν

Αν το να πάτε στην τουαλέτα είναι... θέμα, ανακαλύψτε εδώ κάποιες δοκιμασμένες φυσικές λύσεις για τη δυσκοιλιότητα.

06 Μαϊ 2022 | 09:37

Λίγο πριν, λίγο μετά τα 40: Καλές συνήθειες για καλή υγεία

Αν τα πλησιάζετε ή είστε λίγο μετά τα 40 υιοθετήστε αυτά τα βασικά tips για να απολαμβάνετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

05 Μαϊ 2022 | 08:59

Καρδιακή ανεπάρκεια: 6 ερωτήσεις και απαντήσεις

Με αφορμή την Πανευρωπαϊκή Εβδομάδα Αφύπνισης για την Καρδιακή Ανεπάρκεια η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία μας ενημερώνει για όσα μπορεί να μας αφορούν.

ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΕΠΕΝΔΥΤΙΚΟΥ ΣΧΕΔΙΟΥ ΤΟ 2022 04 Μαϊ 2022 | 13:22

ΕΥΔΑΠ: Οικονομικά Αποτελέσματα 2021 - Νέα Σύμβαση με το ελληνικό δημόσιο και σημαντικά κέρδη για το 2021

Νέα Σύμβαση με το ελληνικό δημόσιο και σημαντικά κέρδη για το 2021. Επιτάχυνση του μετασχηματισμού και του επενδυτικού σχεδίου το 2022.

04 Μαϊ 2022 | 09:06

Τι είναι η λεύκη; Η θεραπεία και συμβουλές για το καλοκαίρι

Τι είναι η λεύκη, σε ποια ηλικία παρουσιάζεται συνήθως και οι συμβουλές της Ελληνικής Δερματολογικής Εταιρείας για τους ζεστούς μήνες του χρόνου.

ΚΑΡΦΩΘΗΚΕ ΣΕ ΜΠΑΡΑ 03 Μαϊ 2022 | 20:09

Τραγωδία στην Αμφιλοχία: Πήγε να πιει νερό κι έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου - Το ζευγάρι πήγαινε σε κηδεία [βίντεο]

Το όχημα "καρφώθηκε" σε στηθαίο - Νεκρός ο οδηγός, τραυματίστηκαν οι δύο συνεπιβάτιδες.