Επειδή όλες θα θέλαμε να μπορούμε να χάσουμε τοπικά λίπος, ας ξεκινήσουμε από μια παραδοχή: Ανάμεσα στις δίαιτες που υπόσχονται απώλεια περιττών κιλών είναι και οι δίαιτες "πανικού", οι οποίες και υπόσχονται θαύματα που δε θα πραγματοποιηθούν ποτέ. Γι’ αυτό και η λύση είναι να οπλιστούμε με υπομονή και να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα οδηγήσει στο πολυπόθητο αποτέλεσμα.
Μπορείς να χάσεις τοπικό λίπος;
Πολλές από εμάς έχουμε να αντιμετωπίσουμε έναν ιδιαίτερα δύσκολο αντίπαλο που λέγεται τοπικό λίπος. Δεν έχει νόημα, όμως, να εμπιστευτούμε δίαιτες που στοχεύουν σε τοπικό λίπος, γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε λίπος στοχευμένα και έτσι μια τέτοια προσπάθεια δε θα οδηγήσει πουθενά. Αυτό που θα βοηθήσει πραγματικά είναι μια ισορροπημένη ολιγοθερμιδική διατροφή απώλειας κιλών σε συνδυασμό με γυμναστική. Η διατροφή αυτή καλό θα ήταν να περιλαμβάνει τρόφιμα που μας βοηθούν να επιταχύνουμε το "ξεφούσκωμα" μετά τις αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ένα διάστημα 14 ημερών είναι ικανό για να δούμε την πρώτη αλλαγή στο σώμα μας και να βρούμε και πάλι τη φόρμα μας! Για να το πετύχουμε αυτό και να δούμε την πρώτη σημαντική αλλαγή στο σώμα μας και στη ζυγαριά, μπορούμε να βασιστούμε στις παρακάτω επιλογές τροφίμων για τις πρώτες 14 ημέρες.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Παπαρίζου: Ανακάλεσε για τα "άφυλα παιδιά" - "Έκανα λάθος μετάφραση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu426x532/0,31,426,270/crop/both/9a/9a61a04d0a9e4571aeae9eb57d96177a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θρήνος στην Κρήτη: Αθλήτρια συγχρονισμένης κολύμβησης η 22χρονη που σκοτώθηκε σε τροχαίο [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x410/0,0,608,341/crop/both/07/07d1bbe671114fda969fcc945ae94c64.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκίνηση στο μνημόσυνο για τα θύματα στα Τέμπη - Εριξαν λουλούδια στις σιδηροδρομικές γραμμές [Εικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x458/0,88,608,329/crop/both/9c/9cf7fe6d606649cc9c9961839074fb8f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη: Πυρκαγιά σε διαμέρισμα - Τρία άτομα στο νοσοκομείο [Bίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x408/0,34,608,275/crop/both/62/62ced570f76948be835dda1b50370a5c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μελίνα Νικολαΐδη - Αλέξανδρος Πολυχρονιάδης: Πώς γνωρίστηκαν, ποιο πρόσωπο τους έφερε κοντά [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu426x532/0,7,426,246/crop/both/c4/c4c117b7439f4fdaa99933d1fb6ef9cd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
