Ο ύπνος του σαββατοκύριακου... σώζει ζωές

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο...

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Ο ύπνος του σαββατοκύριακου... σώζει ζωές

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι είναι δυνατό να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος και αυτό αντισταθμίζει τους κινδύνους για την υγεία.

Οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, με επικεφαλής τον δρα Τόρμπγιερν 'Ακερστεντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα έρευνας ύπνου "Journal of Sleep Research", σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν», ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 38.000 ανθρώπους, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για διάστημα έως 13 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι όσα άτομα κάτω των 65 ετών κοιμούνταν το πολύ πέντε ώρες το βράδυ και τις επτά μέρες τις εβδομάδες, είχαν κατά μέσο όρο 65% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνταν έξι έως επτά ώρες καθημερινά.

Όμως, δεν υπήρχε αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους κοιμούνταν έως πέντε ώρες τις καθημερινές, εάν το σαββατοκύριακο (Παρασκευή και Σάββατο βράδυ) κοιμούνταν πάνω από οκτώ ώρες.

Από την άλλη, ο πολύς καθημερινός ύπνος δεν φαίνεται να κάνει καλό. Όσοι κοιμούνταν περισσότερες από οκτώ ώρες και τα επτά βράδια της εβδομάδας, είχαν κατά μέσο όρο 25% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνταν έξι ή επτά ώρες καθημερινά.

Η μελέτη επιβεβαίωσε, επίσης, αυτό που είναι ήδη γνωστό για την τρίτη ηλικία (μετά τα 65), ότι όσο γερνάει κανείς, τόσο κοιμάται λιγότερο και τα σαββατοκύριακα.

φωτο αρχείου

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΑΝ ΔΕΝ ΑΠΟΔΩΣΟΥΝ ΟΙ ΕΛΕΓΧΟΙ 12 Ιουλ 2020 | 11:56
ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 10 Ιουλ 2020 | 10:50
ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ JAMA NETWORK OPEN 10 Ιουλ 2020 | 09:52

Ερευνα ΕΚΠΑ: Πόσο αποτελεσματική ήταν η εκστρατεία προληπτικών μέτρων δημόσιας υγείας για τον κορoνοϊό

Συνολικά, 17189 συμμετέχοντες ανταποκρίθηκαν στη νέα δημοσκόπηση με μέση ηλικία τα 48 έτη.

ΑΠΟ ΣΤΡΕΣ 10 Ιουλ 2020 | 09:35

Αυξήθηκαν οι ασθενείς με το "σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς" στη διάρκεια της πανδημίας

Το εν λόγω σύνδρομο συμβαίνει μετά από σωματικό ή ψυχικό στρες.

"ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑ ΤΡΕΙΣ ΛΟΓΟΥΣ" 09 Ιουλ 2020 | 22:34

Ηλίας Μόσιαλος: Γιατί φοράω μάσκα προστασίας προσώπου

Με νέα ανάρτησή του, ο καθηγητής του LSE περιγράφει τους τρεις λόγους για τους οποίους πρέπει να φοράμε μάσκα στη "μάχη" κατά του κορονοϊού.

ΜΕ ΔΕΙΓΜΑ ΡΙΝΙΚΟΥ ΕΠΙΧΡΙΣΜΑΤΟΣ 09 Ιουλ 2020 | 20:16

Reuters: Κοντά σε φθηνό μοριακό τεστ για τον κορονοϊό Έλληνες ερευνητές

Οι επιστήμονες δήλωσαν ότι η δοκιμή τους είχε ποσοστό ακρίβειας άνω του 90%.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 09 Ιουλ 2020 | 08:26

Μεγάλος κίνδυνος για κορονοϊό από πασίγνωστα αντιόξινα φάρμακα για το στομάχι

Όσοι άνθρωποι παίρνουν αυτά τα φάρμακα μία φορά την ημέρα έχουν υπερδιπλάσιο κίνδυνο για κορονοϊό.

ΤΙ ΕΙΠΕ ΣΤΟΝ ΣΚΑΙ 08 Ιουλ 2020 | 23:12

Μόσιαλος: Τον Αύγουστο οι εξελίξεις για το εμβόλιο από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης - Δεν θα είναι 100% αποτελεσματικό [Βίντεο]

Εξήγησε ότι οι ερευνητές αναμένουν να είναι αποτελεσματικό κατά 70% με 75%, ποσοστό καλύτερο από εκείνο του εμβολίου της γρίπης.

ΛΕΓΕΤΑΙ CORONAVIR 08 Ιουλ 2020 | 21:40

Κορονοϊός: "Πράσινο φως" από τη Ρωσία σε νέο φάρμακο  -  Φέρεται να σταματά τον πολλαπλασιασμό του ιού

Μέχρι την πέμπτη ημέρα της θεραπείας, ο νέος κορονοϊός είχε εξαλειφθεί στο 77,5% των ασθενών που έλαβαν το φάρμακο, σύμφωνα πάντα με την εταιρεία.

ΕΝΑ ΕΞΑΜΗΝΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΞΕΣΠΑΣΜΑ 08 Ιουλ 2020 | 11:18

Κορονοϊός: Τα πέντε αναπάντητα ερωτήματα που παραμένουν - Μελέτη του ΕΚΠΑ

Έχει σημασία η ηλικία μας και πόσο μπορεί να κρατήσει η ανοσία;

ΜΕ ΕΝΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΠΕΡΑΣΜΑ 08 Ιουλ 2020 | 10:59

Θερμαινόμενο φίλτρο αέρα μπορεί να σκοτώσει αμέσως τον νέο κορονοϊό - Το έφτιαξαν Αμερικανοί επιστήμονες

Τα τεστ που πραγματοποίησαν, έδειξαν πως το 99,8% των σωματιδίων του κορονοϊού σκοτώνονται με ένα και μόνο πέρασμα.

ΜΕ ΑΠΟΦΑΣΗ ΚΙΚΙΛΙΑ 08 Ιουλ 2020 | 10:54

Δημιουργείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα Εθνικό Μητρώο Ασθενών με Κυστική Ινωση

Περίπου 1 στα 2.000-2.500 παιδιά γεννιούνται με κυστική ίνωση στη χώρα μας (συνολικά 50-60 παιδιά τον χρόνο).

ΑΠΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ Η ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ 08 Ιουλ 2020 | 08:53

Νέα έρευνα: Οι στατίνες μειώνουν και στους πολύ ηλικιωμένους τον κίνδυνο θανάτου

Η μελέτη, η οποία έγινε σε περίπου 57.000 ηλικιωμένους βετεράνους άνω των 75 ετών.