Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι

Για να γίνουμε πιο χαρούμενοι και παραγωγικοί ιδού οι 12 συνήθειες τις οποίες πρέπει να εγκαταλείψουμε

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι

Για να γίνουμε πιο χαρούμενοι και παραγωγικοί ιδού οι 12 καθημερινές συνήθειες τις οποίες πρέπει να εγκαταλείψουμε:

Το αυθόρμητο «ψάξιμο» στο διαδίκτυο: Μπορεί να χαθείτε ψάχνοντας στο διαδίκτυο γενικά. Καλό είναι να γράφετε σε χαρτί πρώτα τι θα αναζητήσετε και να το ψάξετε μετά.

Επικεντρωθείτε σε ένα καθήκον ανά κάθε στιγμή: Oι έρευνες έχουν καταδείξει ότι μόνο το 2% των ανθρώπων μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Γι'αυτό καλό είναι να επικεντρωθούμε σε ένα καθήκον τη φορά.

Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι

Περιορισμός στο «τσεκάρισμα» του μέιλ μας: Έρευνες δείχνουν ότι κάθε φορά που τσέκαρουμε το μέιλ μας χάνουμε 25 λεπτά από την εργασία μας. Καλό είναι να τσεκάρουμε το μέιλ μας μόνο 2-3 φορές τη μέρα.

Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι - εικόνα 2

Ζωή κι εργασία χωρίς ζαβολιές: Λέγεται ότι το να προσπαθούμε να κοροϊδέψουμε τους γύρω μας, κάνει κακό στην βελτίωση του ευατού μας. Η επιβολή των στόχων μας, με τον σωστό τρόπο, στον ευατό μας πρέπει να γίνει στοιχείο της ταυτότητάς μας.

Μην αφήνετε τις δουλειές για «αργότερα» μέσα στην ημέρα: Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι αποδίδουμε καλύτερα τις πρωϊνές ώρες.

Μη συμμετέχετε σε πολλά meeting: Οι μη σημαντικές συναντήσεις επηρεάζουν την αποδοτικότητά μας. Ενδείκνυται ο περιορισμός των μη αναγκαίων συναντήσεων.

Μην κάθεστε όλη μέρα: Η καθιστική ζωή επηρεάζει την αποδοτικότητά μας. Καλό είναι να φροντίσουμε να περπατάμε 20-30 μίλια την εβδομάδα για καθαρή σκέψη.

Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι - εικόνα 3

Μην κλείνετε το ξυπνητήρι: Η μάχη με το ξυπνητήρι δείχνει αναποφασιστικότητα. Πρέπει να δεχόμαστε την ώρα που το έχουμε προγραμματίσει, γιατί δείχνει ισχυρό «θέλω».

Nα θέτετε προτεραιότητες: Το να βάζουμε πολλούς στόχους μαζί είναι άκρως αντιπαραγωγικό. Οφείλουμε να ολοκληρώνουμε τα πιο σημαντικά και να αφήνουμε τα άλλα για μετά.

Στοπ στον εντατικό προγραμματισμό: Θεωρείται αποτυχία το να βάζουμε πολλές δράσεις στον προγραμματισμό μας οι οποίες είναι αδύνατες να επιτύχουμε. Οι ειδικοί προτείνουν να παίρνουμε αποφάσεις και να προγραμματίζουμε μόνο για τις επόμενες 5 ώρες μπροστά μας.

Και στοπ στον κακό προγραμματισμό: Είναι καλύτερο να βρίσκετε εξ'αρχής τι θέλετε πραγματικά και να ακολουθείτε σχετικά βήματα παρά να παίρνετε αποφάσεις εν μέσω της δράσης που έχετε ξεκινήσει.

Τέλος, μην παίρνετε το κινητό στο κρεβάτι: Οι συσκευές με οθόνη LED φαίνεται ότι επηρέαζουν άμεσα την ορμόνη μελατονίνη. Η ορμόνη καθορίζει τον υγιή, ήρεμο ύπνο μας, οπότε καλό ειναι να μην έχουμε τις τεχνολογικές συσκευές μας κοντά στο κρεβάτι το βράδυ.

Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι - εικόνα 4

ΠΗΓΗ: Business Insider


Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ 30 Νοε 2021 | 20:28

Μετάλλαξη Όμικρον - Ιδρυτής BioNTech: Το εμβόλιο της Pfizer πιθανότατα προσφέρει ισχυρή προστασία από σοβαρή νόσηση

"Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχώ ιδιαίτερα", δήλωσε ο Διευθύνων Σύμβουλος της BioNTech για την μετάλλαξη Όμικρον - "Στρώμα προστασίας" η τρίτη δόση

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ Ο ΠΛΗΡΗΣ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΣ 30 Νοε 2021 | 17:09

Σίγουρος ο Μπουρλά: "Ετοιμοι να αντιμετωπίσουμε τη μετάλλαξη Όμικρον - Εμβόλιο σε 100 ημέρες αν χρειαστεί"

"Είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε μια μετάλλαξη όπως η Όμικρον", διαβεβαιώνει ο Άλμπερτ Μπουρλά

ΤΙ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ ΤΗΣ 30 Νοε 2021 | 14:42

Μετάλλαξη Όμικρον: Η Οξφόρδη "απαντά" στη Moderna - Δεν υπάρχουν μέχρι στιγμής στοιχεία ότι τα εμβόλια δεν μας προστατεύουν

Δεν υπάρχουν στοιχεία μέχρι στιγμής ότι τα εμβόλια δεν προστατεύουν από τη σοβαρή νόσηση, αν κάποιος κολλήσει τη μετάλλαξη Όμικρον, λέει το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης

ΣΥΝΕΧΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ 30 Νοε 2021 | 14:14

Μετά τη Moderna και η Regeneron: Tα μονοκλωνικά αντισώματα δείχνουν να έχουν μειωμένη αποτελεσματικότητα στην Όμικρον

Προηγούμενες αναλύσεις δείχνουν ότι το κοκτέιλ αντισωμάτων της και παρόμοια φάρμακα μπορεί να έχουν μειωμένη αποτελεσματικότητα εναντίον της μετάλλαξης Όμικρον

ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ 30 Νοε 2021 | 12:12

Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων: Αγνωστη η αποτελεσματικότητα των εμβολίων απέναντι στη μετάλλαξη Όμικρον

Τα ήδη υπάρχοντα εμβόλια έχουν δείξει ότι συνεχίζουν να είναι αποτελεσματικά απέναντι στις μεταλλάξεις του κορονοϊού, όμως παραμένει άγνωστη η αντίδραση τους απέναντι στην παραλλαγή Όμικρον

ΕΡΕΥΝΑ ΤΗΣ PFIZER 30 Νοε 2021 | 09:10

Ερευνα της Pfizer: Ποιοι εμβολιασμένοι κινδυνεύουν να νοσήσουν βαριά

Η μελέτη αναδεικνύει την ανάγκη ενισχυτικής τρίτης δόσης σε αυτά τα άτομα.

30 Νοε 2021 | 06:26

3 λόγοι να στολίσετε ΑΠΟ ΤΩΡΑ χριστουγεννιάτικο δέντρο!

Είναι νωρίς για να στολίσουμε; Καθόλου, ειδικά με όλες αυτές τις συνθήκες γύρω μας. Όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο για την ψυχική μας διάθεση, σχολιάζει άλλωστε επιστημονική έρευνα.

ΥΠΕΚΦΕΥΓΕΙ ΤΩΝ ΕΜΒΟΛΙΑΚΩΝ ΑΝΤΙΣΩΜΑΤΩΝ 29 Νοε 2021 | 21:00

Διδάκτωρ Μοριακής Βιολογίας Ι. Πρασσάς: Υπερμεταδοτική και ανθεκτική στο εμβόλιο η μετάλλαξη Όμικρον

Σοβαρές ενδείξεις ότι το στέλεχος Ομικρον υπεκφεύγει της προσοχής των εμβολιακών αντισωμάτων, υποστήριξε ο Ι. Πρασσάς

Η ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 29 Νοε 2021 | 16:03

ΕΟΦ: Ανακλήθηκε ενέσιμο διάλυμα για "διαρροές σε φιαλίδια"

Σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων γνωστοποιεί την ανάκληση ενέσιμου διαλύματος

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΟ FACEBOOK 29 Νοε 2021 | 15:57

Μόσιαλος: Όλα τα σενάρια για τη μετάλλαξη Όμικρον - Τι ξέρουμε και γιατί ανησυχούμε

Τι ξέρουμε, ποια είναι τα πιθανά σενάρια, τι θα ξέρουμε σε λίγες εβδομάδες και τι να κάνουμε - Αναλυτικός "οδηγός" για τη μετάλλαξη Όμικρον από τον Η. Μόσιαλο.

ΠΙΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΙΝΑΣ 29 Νοε 2021 | 14:37

Γιατί η μετάλλαξη Ομικρον ονομάστηκε Ομικρον και όχι Νι ή Ξι;- Ο ρόλος της Κίνας

Γιατί η μετάλλαξη Ομικρον ονομάστηκε Ομικρον, ενώ υπάρχουν άλλα γράμματα του ελληνικού αλφαβήτου που προηγούνται

ΨΥΧΟΜΕΤΡΙΚΑ ΤΕΣΤ ΚΑΙ ΤΕΣΤ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ 29 Νοε 2021 | 09:25

Νέα έρευνα δείχνει ότι όσοι πιστεύουν στην αστρολογία είναι πιο ναρκισσιστές και λιγότερο έξυπνοι

Πώς συσχετίζεται η πίστη στην αστρολογία με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.

29 Νοε 2021 | 09:10

8 μυστικά από γυναίκες που φαίνεται ότι δεν κουράζονται ποτέ!

Μα πώς τα καταφέρνουν; Τι κάνουν οι γυναίκες που έχουν ενέργεια όλη μέρα και δεν φαίνεται να κουράζονται ποτέ;