Θα έχεις ακούσει σίγουρα για τα προβιοτικά. Γνωρίζεις όμως τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και που μπορούν να σε βοηθήσουν;
Ας τα πάρουμε με τη σειρά. Μιλώντας για προβιοτικά αναφερόμαστε ουσιαστικά σε ζωντανούς μικροοργανισμούς που βρίσκονται φυσιολογικά στο έντερό σου. Τα προβιοτικά φροντίζουν την υγεία του εντέρου σου και εμποδίζουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων μικροοργανισμών.
Τα προβιοτικά τρέφονται με πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά δεν είναι κάτι άλλο αλλά ίνες, δηλαδή υδατάνθρακες, οι οποίες δεν πέπτονται από το έντερο και αποτελούν την τροφή των προβιοτικών. Γίνεται λοιπόν σαφές ότι ο συνδυασμός των δύο βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου μας. Ποιες είναι όμως οι καλύτερες πηγές τροφίμων για τα πρεβιοτικά;