Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην οικοδόμηση και την επισκευή των ιστών, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην υποστήριξη διαφόρων μεταβολικών λειτουργιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμπεριλάβεις πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας στην καθημερινή σου διατροφή για να καλύψεις τις ανάγκες του σώματός σου. Ποια είναι η πιο υγιεινή πρωτεΐνη; Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τις υψηλότερης ποιότητας πρωτεΐνες που μπορείς να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.
Αυγά
Τα αυγά είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές που υπάρχουν, παρέχοντας και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, που περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μεγάλο αυγό. Επιπλέον, τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη, καθιστώντας τα ιδανική τροφή για να τα συμπεριλάβεις στην καθημερινή σου διατροφή.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr