Από την Αθανασία Παππά, πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ.), επισκέπτρια Υγείας.
H ώριμη ηλικία δεν είναι απλώς ένας χρονολογικός προσδιορισμός, αλλά και μια πολυδιάστατη έννοια που συνδυάζει βιολογικές, ψυχολογικές, κοινωνικές και πολιτισμικές παραμέτρους. Παραδοσιακά, η μέση ηλικία θεωρείται η περίοδος μεταξύ 45 και 65 ετών, ενώ η ώριμη ηλικία συχνά αναφέρεται στην περίοδο μετά τα 50. Ωστόσο, οι σύγχρονες αντιλήψεις αναγνωρίζουν ότι η ωριμότητα δεν καθορίζεται μόνο από την ηλικία.
Η ώριμη ηλικία χαρακτηρίζεται από συσσωρευμένη εμπειρία, συναισθηματική σταθερότητα και συχνά μια πιο ξεκάθαρη αίσθηση προσωπικής ταυτότητας και προτεραιοτήτων. Είναι μια περίοδος όπου πολλοί άνθρωποι επανεκτιμούν τους στόχους τους, επικεντρώνονται στο νόημα της ζωής τους και αναζητούν βαθύτερη ικανοποίηση. Για τις γυναίκες, ειδικότερα, αυτή η φάση συμπίπτει συχνά με σημαντικές βιολογικές αλλαγές και η εμμηνόπαυση αποτελεί σταθμό αυτής της μετάβασης.
5 παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής
Η ποιότητα ζωής είναι μια υποκειμενική έννοια που αντανακλά το πόσο ικανοποιημένο αισθάνεται ένα άτομο με τη ζωή του. Στην ώριμη ηλικία η ποιότητα ζωής εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
1. Η σωματική υγεία αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα. Η απουσία χρόνιων νοσημάτων, η διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργικής αυτονομίας καθώς και η ενεργητικότητα επηρεάζουν άμεσα την καθημερινή ζωή.
2. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική, περιλαμβάνοντας συναισθηματική ισορροπία, γνωστική οξύτητα και την ικανότητα αντιμετώπισης του στρες.
3. Οι κοινωνικές σχέσεις διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα ζωής. Οι ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις, η κοινωνική υποστήριξη και το αίσθημα του ανήκειν συμβάλλουν στην ευημερία.
4. Η οικονομική ασφάλεια και σταθερότητα, η δυνατότητα πρόσβασης σε υπηρεσίες υγείας και η ύπαρξη ουσιαστικών δραστηριοτήτων ή σκοπού στη ζωή επίσης συντελούν στην αίσθηση ολοκλήρωσης.
5. H σεξουαλική υγεία και ικανοποίηση. Η διατήρηση της σεξουαλικής έκφρασης και απόλαυσης, η προσαρμογή στις σωματικές αλλαγές και η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφο.
Στην ώριμη ηλικία η ποιότητα ζωής συνδέεται στενά με την αποδοχή των αλλαγών, την προσαρμοστικότητα και τη δημιουργία νέων στόχων που ανταποκρίνονται στις τρέχουσες δυνατότητες και αν ατόμου. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ποιότητα ζωής είναι μια προσωπική και υποκειμενική έννοια. Ο καθένας δίνει διαφορετική βαρύτητα σε κάθε διάσταση, ανάλογα με τις προσωπικές του αξίες και προτεραιότητες.
Κατανοώντας την εμμηνόπαυση
Με αυτό το πλαίσιο, ας εστιάσουμε τώρα στην εμμηνόπαυση, ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, που όμως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά πολλές από αυτές τις διαστάσεις της ποιότητας ζωής κατά την ώριμη ηλικία. Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια.
Είναι ένα φυσικό βιολογικό φαινόμενο, που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας. Αυτό που πολλοί δε γνωρίζουν είναι ότι η εμμηνόπαυση δε συμβαίνει μέσα σε μία νύχτα.
Προηγείται μια περίοδος που ονομάζεται περιεμμηνόπαυση, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα επίπεδα των ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, αρχίζουν να μειώνονται και να διακυμαίνονται προκαλώντας διάφορα συμπτώματα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr