Follow us

Παπούτσια για περπάτημα: Ποια να επιλέξουμε αν έχουμε πρόβλημα στα γόνατα

Οι συχνές παγίδες και ο κατάλληλος τρόπος για να βρούμε το ιδανικό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα.

Πολλά έχουν ακουστεί για τον κατάλληλο τύπο παπουτσιών που ενδείκνυνται για περπάτημα σε άτομα με προβλήματα στα γόνατα, με αποτέλεσμα να μην ξέρεις ποια είναι η σωστή επιλογή για την κατάστασή σου. Γνωρίζεις πως τα τακούνια και οι σαγιονάρες μένουν εκτός της λίστας, ωστόσο ακόμα αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη λύση, ειδικότερα αν αντιμετωπίζεις πόνο στα γόνατα.

Σύμφωνα με τον Matt Minard, DPT, φυσικοθεραπευτή και ορθοπεδικό ειδικό του Carolinas Healthcare System, "τα παπούτσια σας επηρεάζουν το μέγεθος της πρόσκρουσης που δέχεται το γόνατό σας με κάθε βήμα", συνεπώς τα σωστά παπούτσια είναι η πρώτη γραμμή άμυνας για την αντιμετώπιση του πόνου στο γόνατο.

Όσο κι αν αρκετά παπούτσια παρουσιάζονται ως ειδικά για περπάτημα, περιλαμβάνοντας πρόσθετη αντικραδασμική προστασία και ειδικούς πάτους για την ανακούφιση των πόνων, εν τέλει μία έρευνα του 2016 κατέληξε στο ότι οι 164 συμμετέχοντες με οστεοαρθρίτιδα δεν πρόσεξαν διαφορά, επιλέγοντας ενισχυμένα παπούτσια.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

25 Νοε 2022 | 09:03

Ινομυαλγία: Συμβουλές για να μην σε ταλαιπωρεί η υγρασία

Πώς επηρεάζει η υγρασία τους ασθενείς με ινομυαλγία; Και τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα;

24 Νοε 2022 | 11:27

Γιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Είναι αναπόφευκτο;

Μπορεί στην εμμηνόπαυση οι ορμόνες να μας βάζουν... τρικλοποδιά, κι όμως μπορούμε φυσικά ακόμη και σε αυτή τη φάση της ζωής μας να έχουμε σταθερό βάρος.

23 Νοε 2022 | 09:44

Νεανικός διαβήτης: 5 Q+A για τον διαβήτη τύπου 1

Τι είναι o διαβήτης τύπου 1, πού οφείλεται, πώς εμφανίζεται, και τι γνωρίζουμε για την αντιμετώπιση και διαχείρισή του.

22 Νοε 2022 | 08:38

10 tips που βοηθούν να "προλάβουμε" τον καρκίνο του μαστού

Να θυμάστε πάντα ότι ο καρκίνος του μαστού σήμερα θεραπεύεται, αρκεί να βρεθεί νωρίς και να αντιμετωπιστεί σωστά. Αυτό είναι πολύ σπουδαίο, γιατί μιλάμε για τον πιο συχνό καρκίνο στις γυναίκες.

21 Νοε 2022 | 08:45

7 πράγματα που έχει θεωρηθεί πως προκαλούν καρκίνο και οι επιστημονικές απαντήσεις

Οι ειδικοί μελετούν 7 καταστάσεις που έχουν κατά καιρούς συνδεθεί με πιθανές αιτίες για πρόκληση καρκίνου στον ανθρώπινο οργανισμό. Ποιο είναι το συμπέρασμα;

18 Νοε 2022 | 08:40

Παχαίνουν τα αντισυλληπτικά; Αλήθειες και μύθοι για τη γυναικολογική υγεία

Ποιες από τις κοινές συμβουλές για τη γυναικολογική υγεία μας να κρατήσουμε και ποιες όχι;

17 Νοε 2022 | 08:43

Είμαστε με κρυολόγημα στο κρεβάτι; Να τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε

Ας δούμε όλα αυτά που, σύμφωνα με τον γιατρό, σαμποτάρουν την προσπάθεια του οργανισμού μας να αναρρώσει γρήγορα από το κρυολόγημα.

16 Νοε 2022 | 08:33

Tι είναι η επώδυνη ερωτική επαφή και τι μπορούμε να κάνουμε

Η επώδυνη ερωτική επαφή συνδέεται με κάποιες καταστάσεις, όπως η εμμηνόπαυση, ωστόσο δεν είναι αυτός ο μοναδικός παράγοντας. Και σίγουρα υπάρχουν λύσεις.

15 Νοε 2022 | 09:46

Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα - Ισχύει;

Πόση αλήθεια κρύβουν τα γνωμικά για την υγεία; Να τρώμε μήλο κάθε μέρα; Να ξυπνάμε πριν τις 8 το πρωί; Να γελάμε ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος;

14 Νοε 2022 | 08:10

Σακχαρώδης διαβήτης: Μπορεί να έχουμε διαβήτη και να μην το ξέρουμε;

Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε περιττά κιλά για να αποκτήσουμε σακχαρώδη διαβήτη. Διαβάστε και διαπιστώστε αν μπορεί να σας αφορά ο διαβήτης αλλά και τι πρέπει να κάνετε μετά.

11 Νοε 2022 | 11:19

Κοριοί στο κρεβάτι: Κι όμως το χρώμα των σεντονιών παίζει ρόλο

Και μόνο η σκέψη των κοριών στο κρεβάτι μας είναι ανατριχιαστική! Το αναπάντεχο είναι πως έρευνα συσχετίζει το χρώμα των σεντονιών μας με τις πιθανότητες να εμφανιστούν τα ανεπιθύμητα αυτά έντομα.

10 Νοε 2022 | 11:33

Τι μπορεί να συμβεί στο δέρμα μας εάν τρώμε κάθε μέρα καρύδια

Τα καρύδια, χάρη στα καλά λιπαρά που περιέχουν είναι πολύτιμος σύμμαχος για την καρδιά. Έχουν όμως θετική επίδραση και σε προβλήματα του δέρματος.

09 Νοε 2022 | 04:01

5 εφικτές καλές συνήθειες για υγιή καρδιά

Μικρές και εφικτές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα είναι το "εισιτήριό" μας για καλύτερη φυσική κατάσταση και υγιή καρδιά.