Τα Χριστούγεννα, όπως και κάθε άλλη μεγάλη εορταστική περίοδος, έχει συνδεθεί με την αύξηση βάρους καθώς δεν είναι λίγοι οι παράγοντες που οδηγούν στην κατάσταση αυτή: λίγο το άγχος της προετοιμασίας, λίγο η τεράστια ποικιλία εορταστικών φαγητών στην αγορά αλλά και στα ντουλάπια μας, τα γλυκά και οι εορταστικές λιχουδιές που λαμβάνεις ως δώρα, οι "χαλαρές" διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων γύρω μας. Όλα τα παραπάνω έχουν το ίδιο αποτέλεσμα κάθε χρόνο, να φτάνεις τον Ιανουάριο να σκέφτεσαι την επόμενη δίαιτα αποτοξίνωσης για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά αλλά και να επαναφέρεις την ευεξία στον οργανισμό σου.
Φέτος ας κάνεις την αλλαγή από την αρχή. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα στερηθείς όλα τα αγαπημένα γιορτινά γλυκά και φαγητά που καταναλώνεις μια φορά τον χρόνο. Ούτε ότι θα μετράς θερμίδες στην κάθε σου μπουκιά. Σκοπός είναι να απολαύσεις πλήρως τα εορταστικά γεύματα, χωρίς ωστόσο να σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνεις. Τα παρακάτω 6 tips θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις την υπερφαγία και να διατηρήσεις υγιή την σιλουέτα σου.
1.Αγόρασε λιγότερα
Είναι φυσικό πως όταν το σπίτι είναι γεμάτο με γλυκά και αλμυρά σνακ, δήθεν για κέρασμα στους καλεσμένους, σίγουρα θα υποκύψεις σε αυτούς παραπάνω από μια φορά. Οι αγορές τα Χριστούγεννα κάθε χρόνο παρουσιάζουν νέα προϊόντα, τα οποία θέλεις να δοκιμάσεις. Θυμήσου όμως να μην το παρακάνεις και φρόντισε να φτιάξεις μια λίστα με όσα θέλεις να υπάρχουν στο σπίτι, σημειώνοντας ακριβώς τις ποσότητες που χρειάζεσαι, ώστε να αποφύγεις τις υπερβολές και τις σπατάλες.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr