Η πέτρα στα νεφρά, ή λιθίαση, όπως ονομάζεται επιστημονικά είναι αρκετά συνηθισμένη κατάσταση. Μπορεί να την ανακαλύψεις με υπερηχογράφημα ή με τον... δύσκολο τρόπο, μετά από έναν επώδυνο κολικό. Προφανώς πρόκειται για ένα πρόβλημα υγείας που θα συζητήσεις με τον γιατρό σου, δες όμως εδώ κάποιες φυσικές λύσεις που λειτουργούν ως πρόληψη για να μην σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά, σύμφωνα με τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.
Πέτρα στα νεφρά: Πώς μπορείς να την αποφύγεις
Πίνε αρκετό νερό
Μετα-ανάλυση του 2015 από το αμερικανικό National Kidney Foundation βρήκε πως άνθρωποι που παρήγαγαν 2 με 2,5 λίτρα ούρων τη μέρα είχαν 50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πέτρα στα νεφρά συγκριτικά με εκείνους που παρήγαγαν λιγότερα. Για να παράγεις αυτή την ποσότητα ούρων χρειάζεται να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Απόφυγε τις τροφές με πολλά οξαλικά
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr