Συνεργάστηκε η Κλειώ Χούπη, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc Παθολογία της Κύησης
Συγχαρητήρια, θα γίνεις μανούλα! Τώρα που περιμένεις μωρό είναι διπλά απαραίτητο να φροντίζεις τον εαυτό σου και την υγεία σου. Και μέρος αυτής της φροντίδας είναι τα κιλά στην εγκυμοσύνη. Γιατί μια φυσιολογική αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για τη δική σου υγεία και για την υγεία του αγέννητου μωρού σου.
Να τρως για δύο;
Μπορεί αυτή να ήταν η... παραδοσιακή διατροφική οδηγία, τελικά όμως δεν ισχύει! Σήμερα γνωρίζουμε ότι οι διατροφικές ανάγκες της μέλλουσας μαμάς αυξάνονται. Αυτό συμβαίνει όμως κυρίως στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, όπου η έγκυος χρειάζεται γύρω στις 300 θερμίδες επιπλέον τη μέρα. Στις θερμιδικές αυτές απαιτήσεις παίζει ρόλο το αρχικό βάρος της μητέρας αλλά και το αν κυοφορεί ένα ή περισσότερα έμβρυα.
Ποια είναι η φυσιολογική αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Εύη Βατίδου: Υποψήφια ξανά με το κόμμα της Λατινοπούλου - "Δεν θέλουμε να γίνει η Βουλή αρχαιολογικό μουσείο" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/2e/2eee9240c089488b9293e8988b9294fb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![ΗΠΑ: Νέο ατύχημα και πτώση για τον Τζο Μπάιντεν - Σκόνταψε και έπεσε κάτω σε εκδήλωση αποφοίτησης [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/c8/c873a3f8fcfa422688815496eea475bb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![ΣΚΑΪ: Έντονος διάλογος μεταξύ Σίας Κοσιώνη και Νίκου Ανδρουλάκη - "Τα ίδια λέγατε και επί Καραμανλή" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x343/0,0,608,341/crop/both/30/30c157bd73ec467f93e67fe7eabe7e87.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Iron Man" ο Νόβακ Τζόκοβιτς: Η μυστηριώδης συσκευή στο στήθος του στο Roland Garros [Εικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/a5/a5563a53988d4325ad5c6a8b93860085.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξανδρος Μπουρδούμης για τον χωρισμό με τη Λένα Δροσάκη: "Είμαι καλά, η ζωή προχωράει" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu341x532/0,29,341,220/crop/both/cf/cf5c2d1f334740f386426767cbffe89d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαρίζα Κωχ: Ξέρω ότι ο πατέρας μου με αγκάλιασε πριν τον εκτελέσουν - Ήμουν δέκα μηνών [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,50,338,240/crop/both/c9/c95d62938128421494869c31cdafe23d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η επιστροφή της Ελένης Φουρέιρα: Πρώτη φορά στη σκηνή μετά τη γέννηση του γιου της [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/4f/4f75df9c3e0143c69941fe1da86c7eb9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
