Τις παρακάτω τροφές τις θεωρούμε άκρως υγιεινές και τις καταναλώνουμε δίχως τύψεις, μήπως όμως πρέπει να προσέχουμε λίγο παραπάνω;
SMOOTHIES
Η άμεση κατανάλωση ολόκληρων φρούτων και λαχανικών είναι πάντα προτιμότερη, καθώς όταν είναι σε μορφή χυμού, τείνουν να χάνουν αρκετές φυτικές ίνες και βιταμίνες. Βέβαια, αν δεν υπάρχει άλλη επιλογή για να καταναλώνετε τα απαιτούμενα φρούτα και λαχανικά ημερησίως, τα smoothies και οι χυμοί είναι μια χαρά, αρκεί να είναι homemade.
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Προτείνονται συχνά ως υγιεινά σνακ, καθώς διαθέτουν τις ίδιες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά με τα κανονικά φρούτα, επειδή ακριβώς είναι αποξηραμένα, τείνουν να χάνουν 70% από το μέγεθός τους, κάνοντάς μας να τρώμε περισσότερα για να νιώσουμε πλήρεις. Σε κάθε περίπτωση, το φρέσκο είναι καλύτερο.
Διαβάστε περισσότερα στο Instyle.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr