Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη – ποσοτικά – πρωτεΐνη που παράγεται αλλά και δέχεται το σώμα μας. Αποτελεί το κύριο συστατικό των συνδετικών ιστών (συμπεριλαμβανομένων των τενόντων, των συνδέσμων, του δέρματος και των μυών) ενώ συμβάλει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος όπως η ενίσχυση των οστών και η υποστήριξη της δομής του δέρματος. Με το πέρασμα του χρόνου, ωστόσο, ο οργανισμός καταλήγει να παράγει φυσικά όλο και μικρότερες ποσότητες αυτού, με τα συμπληρώματα κολλαγόνου να γίνονται εξαιρετικά δημοφιλή.
Η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεις, όπως επίσης και από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα πρέπει να συμπεριλάβεις στην διατροφή σου για φυσικά υγιεί μαλλιά, νύχια, δόντια, επιδερμίδα, οστά...
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αγνώριστος ο Μπισμπίκης στη νέα του παράσταση - Η απόλυτη μεταμόρφωση [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,18,338,208/crop/both/16/163c28a3012d45dcb5da56d0cf62866c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τέμπη: Αυτοματοποιημένο SMS λαμβάνουν τραυματίες και οικογένειες θυμάτων- Αντιδράσεις για την "άψυχη επικοινωνία" [εικόνα - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/0e/0e9df7ced1e14d59b29c8d436bbbc21e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Μάνος Δασκαλάκης μένει μόνιμα στην Αθήνα - Επιασε δουλειά σε γνωστή αλυσίδα καταστημάτων [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,15,608,356/crop/both/37/37dfd7ac5ca34ee5b1867122728ad664.jpg?quality=60&404=default&v=2)
