Μπορεί να νομίζεις ότι κάνεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, αλλά επεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται ακόμα και εκεί που δεν το περιμένεις. Ο διατροφολόγος Rob Hobson, αποκαλύπτει στο businessinsider.com, κάποιους "έξυπνους" και εύκολους τρόπους να τα μειώσεις.
Πάνω από το 45% των θερμίδων μετά τις 5 μ.μ.; Οι σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία
Σύμφωνα με τον Hobson, επεξεργασμένα τρόφιμα είναι αυτά που περιέχουν πέντε ή περισσότερα συστατικά, πολλά από τα οποία δεν θα βρεις στην κουζίνα σου. Τείνουν επίσης να έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής και να κυκλοφορούν σε μεγάλες συσκευασίες στο εμπόριο. Ο Hobson μοιράστηκε τρία πράγματα που τον βοήθησαν να μειώσει την πρόσληψη επεξεργασμένης τροφής.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr