Aπό την Ευάννα Πατλιάκα, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, BSc, MSc, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την αθλητική διατροφή (evannapatliaka_dietitian).
Ο χειμώνας ήρθε και μαζί του οι ιώσεις, τα κρυολογήματα και η εποχική κόπωση. Δε χρειάζεται, όμως, να περιμένεις να αρρωστήσεις για να φροντίσεις την υγεία σου. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι η "ασπίδα" σου απέναντι σε μικρόβια και ιούς και η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η φροντίδα του σώματός σου μπορούν να το ενισχύσουν φυσικά.
Γιατί είναι σημαντικό να έχεις δυνατό ανοσοποιητικό
Το ανοσοποιητικό είναι ο "στρατός" του οργανισμού σου. Εντοπίζει, επιτίθεται και εξουδετερώνει παθογόνους μικροοργανισμούς πριν αυτοί προλάβουν να σε κάνουν να αρρωστήσεις. Αν είναι εξασθενημένο, ακόμα και ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να σε ταλαιπωρεί για μέρες. Αντίθετα, όταν το ανοσοποιητικό λειτουργεί σωστά:
• Αντιδρά πιο γρήγορα σε ιούς και βακτήρια.
• Μειώνει τη διάρκεια και την ένταση συμπτωμάτων.
• Σε βοηθά να αναρρώνεις πιο γρήγορα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr