Κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, το σώμα χάνει περισσότερους ηλεκτρολύτες μέσω της αυξημένης εφίδρωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και αφυδάτωση εάν δεν αναπληρωθεί. Έτσι είναι σημαντική η αναπλήρωση τους αφού παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ενυδάτωσης, την πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με τη θερμότητα και την υποστήριξη της φυσικής λειτουργίας. Η κλινική Διαιτολόγος –Διατροφολόγος Δήμητρα Γλυνού εξηγεί ποιες τροφές αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες σου το καλοκαίρι.
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.