ΠΟΥ: Απομακρύνετε τα παιδιά από τις οθόνες: 3-4 ώρες παιχνίδι

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις ώρες που σπαταλούν τα παιδιά μπροστά από την οθόνη ενισχύοντας την παχυσαρκία και τον κακό υπνο

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
ΠΟΥ: Απομακρύνετε τα παιδιά από τις οθόνες: 3-4 ώρες παιχνίδι

Στα παιδιά ηλικίας δύο έως τεσσάρων ετών δεν πρέπει να επιτρέπεται να μένουν περισσότερο από μια ώρα την ημέρα καθισμένα μπροστά σε οθόνες και τα μικρότερα του ενός έτους πρέπει να μην εκτίθενται καθόλου σε ηλεκτρονικές οθόνες, ανακοίνωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).

Η υπηρεσία των Ηνωμένων Εθνών για την υγεία εξέδωσε τις πρώτες κατευθυντήριες οδηγίες της για το θέμα. Υπογράμμισε πως τα παιδιά κάτω των πέντε ετών πρέπει επίσης να έχουν φυσική δραστηριότητα και να κοιμούνται επαρκώς ώστε να βοηθηθούν να αναπτύξουν καλές συνήθειες στην υπόλοιπη ζωή τους και για να προληφθούν η παχυσαρκία και άλλες ασθένειες αργότερα στη ζωή τους.

Ο χρόνος που περνούν τα παιδιά καθισμένα μπροστά σε οθόνες (sedentary screen time) περιλαμβάνει την παρακολούθηση τηλεόρασης ή βίντεο και τα παιγνίδια σε ηλεκτρονικό υπολογιστή.

«Η υγιής φυσική δραστηριότητα, η καθιστική συμπεριφορά και οι συνήθειες του ύπνου καθιερώνονται νωρίς στη ζωή, προσφέροντας μια ευκαιρία να διαμορφωθούν συνήθειες στη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και στην ενήλικη ζωή», αναφέρει ο ΠΟΥ στις κατευθυντήριες οδηγίες του προς τα κράτη μέλη.

Παιδιά ηλικίας από ενός μέχρι τεσσάρων ετών πρέπει να περνούν τουλάχιστον τρεις ώρες με μια ποικιλία φυσικών δραστηριοτήτων που θα απλώνονται σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, αναφέρει. Μωρά κάτω του ενός έτους πρέπει να αλληλεπιδρούν παίζοντας στο πάτωμα και να αποφεύγουν όλες τις οθόνες, προσθέτει.

Για τα μωρά μικρότερα των 12 μηνών, ο ΠΟΥ συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας ημερησίως. Τα μωρά αυτά δεν πρέπει να παραμένουν περισσότερο από μια ώρα συνεχώς σε παιδικά καρότσια, παιδικά καθίσματα ή στην πλάτη κάποιου· και πρέπει να κοιμούνται από 12 έως 17 ώρες την ημέρα, σύμφωνα πάντα με τον ΠΟΥ.

Για τα παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών, ο ΠΟΥ συνιστά δύο ώρες σωματική δραστηριότητα ημερησίως, αλλά να μην μένουν καθισμένα μπροστά σε οθόνη περισσότερο από μία ώρα, και τουλάχιστον 11 ώρες ύπνου.

Για τα παιδιά από 3 έως 4 ετών, οι δύο ώρες φυσικής δραστηριότητας καθημερινά πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον μια ώρα «μέτριων έως έντονων» κινήσεων. Ο χρόνος που είναι αφιερωμένος στις οθόνες δεν πρέπει να υπερβαίνει και εδώ τη μία ώρα.

Η ακινησία είναι «κορυφαίος παράγοντας κινδύνου» όσον αφορά τη θνησιμότητα και τροφοδοτεί την παγκόσμια αύξηση των υπέρβαρων και των παχύσαρκων ανθρώπων, αναφέρει ο ΠΟΥ.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες στις οποίες περιλαμβάνονται ο διαβήτης, η υπέρταση και μερικές μορφές καρκίνου.

Η πρώιμη παιδική ηλικία είναι μια περίοδος ταχείας σωματικής και γνωστικής ανάπτυξης στη διάρκεια της οποίας διαμορφώνονται συνήθειες και προσαρμόζονται οικογενειακές ρουτίνες, αναφέρει ο ΠΟΥ στις κατευθυντήριες οδηγίες του, που έχουν εξαχθεί από στοιχεία από εκατοντάδες μελέτες, πολλές από τις οποίες έχουν γίνει στην Αυστραλία, τον Καναδά, τη Νότια Αφρική και τις Ηνωμένες Πολιτείες.

«Οι καθιστικές συμπεριφορές, όπως η χρήση μηχανοκίνητου μέσου μεταφοράς αντί του περπατήματος ή της ποδηλασίας, το κάθισμα σε θρανίο στο σχολείο, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή τα παιγνίδια σε οθόνη, κυριαρχουν όλο και περισσότερο και συνδέονται με κακά αποτελέσματα στην υγεία», αναφέρει ο ΠΟΥ.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου στα παιδιά έχει συνδεθεί με αυξημένη συσσώρευση υπερβολικού λίπους, προσθέτει.

Η μικρότερη διάρκεια ύπνου έχει συνδεθεί με περισσότερη παρακολούθηση τηλεόρασης και με παιγνίδια στους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, αναφέρει ακόμη ο ΠΟΥ.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Φωτογραφία: PIxabay

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΝ ΤΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΤΗΣ ΑΣΙΑΣ 19 Οκτ 2020 | 22:37

Μήνυμα ΠΟΥ σε Ευρώπη και Βόρεια Αμερική: Πρέπει να επιμείνουν στα μέτρα κατά του κορονοϊού

Η περιοχή της Ευρώπης του ΠΟΥ, που συμπεριλαμβάνει τη Ρωσία, κατέγραψε 8.500 θανάτους την περασμένη εβδομάδα και οι μισές από τις χώρες βλέπουν αύξηση 50% των κρουσμάτων

ΤΙ ΓΡΑΦΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ 19 Οκτ 2020 | 11:47

Β. Κικίλιας: Είναι επιβεβλημένο να τα καταφέρουμε μέχρι το τέλος

Κικίλιας: Ένα ακόμη υγειονομικό παράσημο για τη χώρα μας, μία ακόμα αναγνώριση του έργου του πρωθυπουργού.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ 18 Οκτ 2020 | 13:44

Έρευνα αποκαλύπτει πόση ώρα επιβιώνει στο δέρμα ο κορονοϊός - Απαραίτητο το συχνό πλύσιμο των χεριών

Η μεγαλύτερη χρονικά επιβίωση του κορονoιού πάνω στο δέρμα αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης μέσω της επαφής. Η υγιεινή των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.

ΟΙ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ 16 Οκτ 2020 | 10:41

Π.Ο.Υ: Γιατί επέλεξε την Ελλάδα για το νέο γραφείο του στην Ευρώπη

Η έδρα του Γραφείου του Π.Ο.Υ στην Ευρώπη για την Ποιότητα της Υγειονομικής Περίθαλψης και την Ασφάλεια των Ασθενών θα είναι στην Ελλάδα.

ΔΡΑΜΑΤΙΚΑ ΤΑ ΜΕΓΕΘΗ ΤΟΥ 2ΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ 15 Οκτ 2020 | 14:02

Κορονοϊός: Λονδίνο και Παρίσι μπαίνουν σε "καραντίνα" - Γιατί δεν θα απαγορευτεί η κυκλοφορία στην Αθήνα

Ολη η Ευρώπη μπαίνει σε καραντίνα αλλά όπως δήλωσε ο Στέλιος Πέτσας, η Ελλάδα δεν εξετάζει το ενδεχόμενο απαγόρευσης της κυκλοφορίας

ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΘΑΝΑΤΩΝ 14 Οκτ 2020 | 22:00

Κορονοϊός: Μακάβρια τα στοιχεία του ΠΟΥ - "Χάνουμε 5.000 ανθρώπους την ημέρα"

Δραματικοί οι αριθμοί του κορονοϊού - Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, 5.000 άνθρωποι στον κόσμο χάνουν κάθε μέρα τη ζωή τους.

«ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΠΙΛΟΓΗ» 12 Οκτ 2020 | 20:09

Κορονοϊός - ΠΟΥ για την "ανοσία της αγέλης" - Αδιανόητο να τον αφήσουν οι χώρες να κυκλοφορεί ελεύθερα στην κοινωνία

Το να αφήσεις να κυκλοφορεί ελεύθερα ένας επικίνδυνος ιός, για τον οποίο δεν κατανοούμε τα πάντα δεν αποτελεί επιλογή τονίζει ο ΠΟΥ για την "ανοσία της αγέλης"

1,05 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΘΑΝΑΤΟΙ 08 Οκτ 2020 | 21:04

ΠΟΥ: Σαρωτική αύξηση στα νέα κρούσματα παγκοσμίως - Ρεκόρ με 338.779 σε 24 ώρες

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ημερήσια αύξηση ρεκόρ στα νέα κρούσματα κορονοϊού παγκοσμίως.

ΤΙ ΔΗΛΩΣΕ Ο ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΤΟΥ 06 Οκτ 2020 | 18:41

Κορονοϊός: Αισιοδοξία ΠΟΥ - Το εμβόλιο μπορεί να είναι έτοιμο στα τέλη του έτους

Το εμβόλιο εναντίον της Covid-19 ενδέχεται να είναι έτοιμο έως το τέλος του έτους, σύμφωνα με τον γενικό διευθυντή του ΠΟΥ

"ΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΙ" 06 Οκτ 2020 | 11:35

ΠΟΥ προς κυβερνήσεις: Κουράστηκαν οι πολίτες με τα μέτρα για τον κορονοϊό, ακούστε την κοινή γνώμη

"Το κόστος αυτών (των θυσιών) ήταν τεράστιο και μας εξάντλησαν όλους, όπου κι αν ζούμε, ό,τι κι αν κάνουμε", λέει ο ΠΟΥ.

ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΟ 10% ΤΟΥ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΕΧΕΙ ΜΟΛΥΘΕΙ 05 Οκτ 2020 | 17:10

Τρόμος από εκτίμηση του ΠΟΥ: Ενας στους 10 ανθρώπους ίσως έχει προσβληθεί από τον κορονοϊό

Το ενδεχόμενο 1 στους 10 ανθρώπους να έχει προσβληθεί από τον κορονοϊό κάνει τον παγκόσμιο πληθυσμό ευάλωτο στην ασθένεια

ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ REGENERON 29 Οκτ 2020 | 18:50

Μόσιαλος: Οι εξελίξεις για τη θεραπεία με τα μονοκλωνικά αντισώματα που έλαβε και ο Τραμπ

Ο Ηλίας Μόσιαλος δημοσίευσε την ανακοίνωση της εταιρείας που κάνει δοκιμές με μονοκλωνικά αντισώματα προκειμένου να αντιμετωπιστεί ο κορονοϊός.

ΑΠΟ ΤΗΝ EL PAIS 29 Οκτ 2020 | 16:45

Κορονοϊός: Πως μεταδίδεται στο σαλόνι, στο μπαρ και σε μια τάξη - Πώς τα μέτρα σώζουν ζωές [Εικόνες]

Συγκλονιστικά γραφήματα για το πώς μεταδίδεται ο κορονοϊός μέσω του αέρα, στο σαλόνι του σπιτιού, σε ένα μπαρ και σε μια σχολική τάξη