Από τη Σύλβα Σαραφίδου, ψυχολόγο, MSc, AKC, υποψήφια διδάκτωρ, (www.ideaspsychology.com)
Είναι εφικτή η πρόληψη άνοιας; Τι σου έρχεται κατά νου όταν ακούς την λέξη "άνοια"; Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς φέρνουν στον νου κάποιον ηλικιωμένο που δεν μπορεί να θυμηθεί το ίδιο του το όνομα. Από την άλλη μπορεί να σε απασχολεί εάν μπορείς να προλάβεις την άνοια αφού με τον έναν ή τον άλλο τρόπο τη... συζητάμε μεταξύ μας: "Εγώ ξεχνάω, θα πάθω άνοια", ή "μεγαλώνω, κινδυνεύω από άνοια". Η ιδέα της άνοιας μας τρομάζει, μπορούμε όμως να κάνουμε κάτι ώστε να μειώσουμε τις πιθανότητες να νοσήσουμε;
5 "πυλώνες" για να προλάβουμε -στο μέτρο του δυνατού- την άνοια
#1 Σωματική υγεία
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της άνοιας. Φρόντισε να τρως ισορροπημένα γεύματα, με πολλά χρώματα ώστε να προσλαμβάνεις περισσότερες βιταμίνες. Φρόντισε να κοιμάσαι τις κατάλληλες ώρες και να αποφεύγεις - ή έστω μετρίασε- το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr