Προσαρμογόνα βότανα: Τι είναι, πώς δρουν, πού βοηθάνε

Τα προσαρμογόνα βότανα, μία θεραπεία της Αγιουρβέδα, έχουν συσχετιστεί με πολλές θετικές επιδράσεις, ανάμεσά τους η συμβολή στη ρύθμιση του άγχους.

istock

Ευχαριστούμε τον Δρ Δημήτρη Μπιτσάνη BSc, MMedSc, MSC, PhD, RΝutr, Βιοχημικό Διατροφολόγο.

Σήκωσε το χέρι σου εάν νιώθεις καταβεβλημένη στο τέλος άλλης μίας εβδομάδας. Και ενώ συνήθως καταφεύγεις στη γιόγκα και στις ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσεις, σου έχουμε κάτι που ίσως δεν έχεις δοκιμάσει. Τελευταία όλο και περισσότεροι κάνουν λόγο για τα οφέλη των ανταπτογόνων ή προσαρμογόνων βοτάνων όσον αφορά την ανακούφιση από το στρες. Έφτασε η ώρα να μάθεις ό,τι χρειάζεται σχετικά με αυτά τα σούπερ βότανα.

Τι είναι ακριβώς τα προσαρμογόνα βότανα;

"Πρόκειται γενικά για φυτά ή φυτικά εκχυλίσματα φαρμακευτικής δράσης. Τα προσαρμογόνα, γνωστά ως "adaptogens ή tonic-herbs" βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες στο σώμα" απαντά ο Δρ Δημήτρης Μπιτσάνης BSc, MMedSc, MSC, PhD, RΝutr, Βιοχημικός Διατροφολόγος. "Το άγχος προκαλεί πραγματικές σωματικές αλλαγές στο σώμα, όπως φθορές στο νευρολογικό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προσαρμογόνα έχουν διεγερτικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξουδετέρωση αυτών των επιβλαβών επιδράσεων. Πρόκειται ουσιαστικά για μία ομάδα φυτών ή φυτικών εκχυλισμάτων φαρμακευτικής δράσης τα οποία λαμβάνεις για μία μακρά χρονική περίοδο με σκοπό να βοηθήσουν το σώμα σου να προσαρμοστεί στο στρες, στην κόπωση και σε άλλες παθήσεις". Και ενώ αυτά τα βότανα, ρίζες ή και μανιτάρια έχουν εμφανιστεί σχεδόν πρόσφατα στον δυτικό κόσμο, στην πραγματικότητα χρησιμοποιούνταν εδώ και αιώνες στην Αγιουρβεδική και κινεζική ιατρική. Αλλά το σημαντικό που θα πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι αυτά τα βότανα δεν εξαφανίζουν το άγχος, θεωρητικά όμως μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις στρεσογόνες περιστάσεις, ρυθμίζοντας τις ορμόνες σου.