Πώς να κοιμάστε καλύτερα όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο

5 tips που θα αλλάξουν για πάντα τα ταξίδια σας

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Πώς να κοιμάστε καλύτερα όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο

Στην ζωή αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το ταξίδι και όχι ο προορισμός. Όταν όμως, πρόκειται για πτήσεις που διαρκούν πολλές ώρες ο προορισμός είναι αυτός που παίζει σημαντικό ρόλο και αυτό γιατί, στο αεροπλάνο το μόνο που μπορείς να κάνεις για να περάσει η ώρα είναι να κοιμάσαι. Το θέμα είναι πως να το κάνεις αυτό σε άβολες θέσεις, δίπλα σε ενοχλητικούς ανθρώπους και με τον πειρασμό των ταινιών και του ποτού που σου σερβίρει το πλήρωμα.

Δείτε παρακάτω 5 tips που θα αλλάξουν για πάντα τα αεροπορικά σας ταξίδια.

1. Κλείστε θέση δίπλα στο παράθυρο
Με αυτό τον τρόπο θα σας ενοχλούν λιγότερο τα καροτσάκια με τα ποτά και τρόφιμα, αλλά και οι διπλανοί σας που θα θέλουν να πηγαίνουν στην τουαλέτα. Ακόμα, όταν είσαι δίπλα στο παράθυρο έχεις κάπου να ακουμπήσεις το κεφάλι σου και να ξεκουραστείς καλύτερα.

2. Άφηστε το μυαλό να ξεκουραστεί
Ο καλύτερος τρόπος να πέσεις για ύπνο είναι να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες και να προσπαθήσεις να αφήσεις όλα σου τα άγχη πίσω. Εστίασε στην εισπνοή - εκπνοή, μπλόκαρε ό,τι και αν είναι αυτό που συμβαίνει στη ζωή σου και σου προκαλεί στρες και σκέψου κάτι που να σε ηρεμεί. Έτσι, θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να χαλαρώσει και θα κοιμηθείς πολύ γρήγορα.

3. Βρείτε την καλύτερη στάση σώματος
Φτιάξε την πλάτη του καθίσματος σου, βόλεψε τα πόδια και τα χέρια σου, με τέτοιο τρόπο, που να νιώθεις άνετα αλλά συνάμα να βοηθάς το σώμα σου και να μη το κουράζεις.

4. Όχι αλκοόλ, όχι γλυκά
Το καροτσάκι με τις διάφορες λιχουδιές είναι όντως μεγάλος πειρασμός, όμως, πρέπει να επιλέξεις σοφά. Μη πιεις αλκοόλ και μην καταναλώσεις γλυκά, γιατί δεν θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλά. Προτίμησε να φας κάποιο φρούτο ή να πιεις ένα ζεστό τσάι.

5. Ντύσου άνετα
Καταλαβαίνουμε πως αν ταξιδεύεις προς Νέα Υόρκη ή κάπου που θες να κάνεις εντυπωσιακή εμφάνιση, δεν θα θες να ταξιδέψεις με φόρμα. Όμως σκέψου πως αν πρέπει να κάνεις ένα ταξίδι π.χ. 10 ωρών, θα θέλεις να νιώθεις άνετα και χαλαρά. Απέφυγε τα στενά ρούχα και τα φόρεσε εκείνα τα ρούχα, ώστε να έχεις καλή θερμοκρασία και να μην ζεσταίνεσαι αλλά ούτε και να κρυώνεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΣΟΚ 10 Οκτ 2021 | 11:01

Τραγωδία στη Ρωσία: 16 νεκροί και 7 τραυματίες από τη συντριβή αεροπλάνου στο Ταταρστάν [Βίντεο]

Το Υπουργείο Αντιμετώπισης Εκτάκτων Καταστάσεων της Ρωσίας επιβεβαίωσε ότι 23 άνθρωποι επέβαιναν στο αεροπλάνο

ΝΤΑΝ ΠΕΤΡΕΣΚΟΥ 04 Οκτ 2021 | 13:05

Αεροπορική τραγωδία στο Μιλάνο: Ρουμάνος μεγιστάνας και η οικογένειά του μεταξύ των νεκρών [εικόνες - βίντεο]

Ένας Ρουμάνος δισεκατομμυριούχος επιχειρηματίας που δραστηριοποιούνταν στον κλάδο των κτηματομεσιτικών είναι ένα από τα θύματα του αεροπορικού δυστυχήματος που σημειώθηκε εχθές στο Μιλάνο.

ΒΛΑΒΗ ΣΤΑ ΦΡΕΝΑ 26 Σεπ 2021 | 19:24

Θρίλερ στο Ελ. Βενιζέλος - Συγκλονίζουν οι μαρτυρίες επιβατών: "Ανατριχιάσαμε, χάσαμε δέκα χρόνια από τη ζωή μας"

Σοκαρισμένοι αλλά φανερά ανακουφισμένοι οι επιβάτες του Air Bus που πραγματοποήσε την Κυριακή το πρωί αναγκαστική προσγείωση στο αεροδρόμιο των Σπάτων, μίλησαν για τα κρίσιμα λεπτά της προσγείωσης

ΑΣΦΑΛΕΙΣ ΟΙ ΕΠΙΒΑΤΕΣ 26 Σεπ 2021 | 10:57

Θρίλερ στο Ελ. Βενιζέλος: Αεροσκάφος με 248 επιβάτες και βλάβη στα φρένα πραγματοποίησε αναγκαστική προσγείωση

Αεροσκάφος Air Bus με 248 επιβάτες από Ατλάντα, με προορισμό την Αθήνα, πραγματοποίησε επιτυχημένη αναγκαστική προσγείωση, ύστερα από ένδειξη για σοβαρή βλάβη στα φρένα

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 24 Οκτ 2021 | 10:22

Κορονοϊός: Εμβόλια και εγκυμοσύνη - Τι δείχνουν δύο νέες μελέτες για τον κίνδυνο αποβολής

Τα ευρήματα των δύο μελετών για τον κορονοϊό δημοσιεύτηκαν σε διεθνούς κύρους επιστημονικά περιοδικά.

ΚΛΙΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 23 Οκτ 2021 | 11:03

Εμβόλιο Pfizer: Πόσο αποτελεσματικό είναι για τα παιδιά 5-11 ετών

Τρία παιδιά που είχαν εμβολιαστεί με Pfizer, αρρώστησαν με κορονοϊό, έναντι 16 ανεμβολίαστων παιδιών που αρρώστησαν στην ομάδα ελέγχου του placebo.

ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 22 Οκτ 2021 | 09:23

Επιδεινώθηκαν παγκοσμίως οι καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές, λόγω της πανδημίας

Αυξημένη επίπτωση καταθλιπτικής διαταραχής εν μέσω πανδημίας, με τις γυναίκες και τους νεότερους ανθρώπους να επηρεάζονται περισσότερο.

22 Οκτ 2021 | 09:21

Πέντε διατροφικές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία του εντέρου μας

Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους πρόληψης για υγιές έντερο.

ΣΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΙΣΟΥΣ 22 Οκτ 2021 | 09:14

Κορονοϊός: Ανεπαρκής η προστασία του εμβολίου στους ασθενείς με καρκίνο αίματος

Πάνω από τους μισούς εμβολιασμένους ασθενείς με καρκίνους αίματος δεν έχουν επαρκή ανοσία έναντι του κορονοϊού.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 22 Οκτ 2021 | 08:34

Εμβόλιο Pfizer: Ποιοι εμφανίζουν χαμηλότερα αντισώματα έξι μήνες μετά τη δεύτερη δόση

Ποιες ομάδες εμφάνισαν χαμηλότερους τίτλους αντισωμάτων από το εμβόλιο μετά από έξι μήνες.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑ ΤΩΝ FINANCIAL TIMES 21 Οκτ 2021 | 15:56

Pfizer: Η τρίτη δόση του εμβολίου προστατεύει κατά 95,6% από τον κορονοϊό- Ακόμα και έναντι της Δέλτα

Οι δοκιμές της Pfizer έδειξαν ότι η Τρίτη δόση του εμβολίου είναι εξαιρετικά αποτελεσματική

ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΜΙΣΗ ΔΟΣΗ 21 Οκτ 2021 | 11:03

FDA: Επίσημη σύσταση για αναμνηστική δόση σε όσους έχουν εμβολιαστεί με Moderna και Johnson & Johnson - Με ποιο εμβόλιο

Ο FDA ανακοίνωσε τις προϋποθέσεις για τη χορήγηση αναμνηστικής δόσης σε όσους έχουν χορηγηθεί τα εμβόλια της Moderna και της Johnson & Johnson.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΦΡΙΚΗ 21 Οκτ 2021 | 09:48

ΠΟΥ: Η πανδημία θα παραταθεί ως το τέλος του 2022 λόγω της άνισης κατανομής των εμβολίων

Η υγειονομική κρίση θα μπορούσε "εύκολα να παραταθεί ως αργά το 2022" προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.