Σηκωθείτε από τον καναπέ: Γιατί οι ειδικοί μακροζωίας λένε ότι πρέπει να καθόμαστε στο πάτωμα

Μήπως να αφαιρέσουμε κάποια έπιπλα από το σπίτι μας (και ίσως να ζήσουμε περισσότερα χρόνια);

Το να κάθεται κανείς στο πάτωμα μπορεί να μην είναι τόσο άνετο, ειδικά σε σύγκριση με την αντίστοιχη πολυτέλεια μιας καρέκλας, αλλά αυτή η απλή πρακτική είναι εξαιρετική για τη μακροζωία, σύμφωνα με μια μελέτη των μακροβιότερων πληθυσμών του κόσμου.

Ο ιδρυτής των Γαλάζιων Ζωνών, Dan Buettner λέει ότι οι άνθρωποι που ζουν στην Οκινάουα της Ιαπωνίας, διατηρούν ελάχιστα έπιπλα στα σπίτια τους, οπότε είναι φυσικό να κάθονται περισσότερο στο πάτωμα. Και, όπως λέει, τα οφέλη για την υγεία είναι εμφανή. "Οι μακροβιότερες γυναίκες στην ιστορία του κόσμου έζησαν στην Οκινάουα και γνωρίζω από προσωπική εμπειρία ότι κάθονταν στο πάτωμα. Πέρασα δύο ημέρες με μια 103χρονη γυναίκα και την είδα να σηκώνεται και να ξανακάθεται στο πάτωμα 30 ή 40 φορές, οπότε αυτό είναι σαν 30 ή 40 επαναλήψεις από την άσκηση κάθισμα που γίνονται καθημερινά".

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

21 Ιαν 2022 | 10:02

5 "παρενέργειες" της εμμηνόπαυσης στην ερωτική μας ζωή

Μύθοι, αλήθειες και ιατρικά δεδομένα για το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει την ερωτική ζωή του ζευγαριού.

20 Ιαν 2022 | 08:51

"Στα 42 μου μπήκα σε πρόωρη εμμηνόπαυση κάνοντας υστερεκτομή"

Η Αθανασία Παππά μοιράζεται μαζί μας την προσωπική της ιστορία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την πρόωρη εμμηνόπαυση και την υστερεκτομή που έπρεπε να κάνει.

19 Ιαν 2022 | 09:16

Πόνοι περιόδου: 4 τρόποι να τους αντιμετωπίσουμε χωρίς φάρμακα

Οι πόνοι περιόδου δεν είναι απαραίτητο να συνοδεύουν τη γυναίκα στη διάρκεια της ζωής τους. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι ανακούφισης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές.

18 Ιαν 2022 | 09:03

Πόνος στην κοιλιά: Αέρια στο έντερο, πέτρα στη χολή, πέτρα στα νεφρά και άλλες πιθανές αιτίες

Ο πόνος στην κοιλιά είναι κάτι που μπορεί να μας ταλαιπωρήσει όλους. Το πρόβλημα είναι πως τα πιθανά αίτιά του είναι πολλά.

17 Ιαν 2022 | 08:51

Κηλίδες Bier: Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια στο δέρμα σας, ελέγξτε το συκώτι σας

Πώς είναι οι κηλίδες Bier, τι σημαίνουν για την υγεία του ήπατος και πώς θα τις διακρίνουμε από άλλες δερματικές διαταραχές.

14 Ιαν 2022 | 10:39

Το πρόβλημα υγείας που συνδέεται με το αλάτι, τα παυσίπονα και την πολλή πρωτεΐνη

Ανακαλύψτε εδώ τους απρόβλεπτους παράγοντες που μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στην υγεία των νεφρών.

13 Ιαν 2022 | 09:54

Φροντίδα του δέρματος στην εμμηνόπαυση: Τα top βήματα για υγιή επιδερμίδα

Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν για τις καφέ κηλίδες, την τριχόπτωση αλλά και την αυξημένη τριχοφυία στο πρόσωπο και όλα όλα όσα μπορεί σε προβληματίζουν στο δέρμα σου στην εμμηνόπαυση.

12 Ιαν 2022 | 09:42

Παγωμένα δάχτυλα: Μπορεί να είναι κάτι ανησυχητικό;

Τι μπορεί να αποκαλύπτουν τα παγωμένα δάχτυλα για την υγεία μας;

11 Ιαν 2022 | 09:55

Υγιές έντερο σε πέντε απλά βήματα! Δοκιμάστε τα κι εσείς!

Γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι το υγιές έντερο για την υγεία και τη διάθεσή σας; Δοκιμάστε αυτά τα 5 βήματα για να δουλεύει το πεπτικό σας σύστημα σαν ρολόι!

10 Ιαν 2022 | 10:57

Πέτρες στη χολή; Υπάρχουν συμπτώματα που θα με προειδοποιήσουν;

Η χολολιθίαση όπως ονομάζεται επιστημονικά είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις στο δυτικό κόσμο.

07 Ιαν 2022 | 10:40

Εξάψεις στην εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκούν;

Παρότι είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μας, οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση μπορεί να… μας τρελάνουν.

05 Ιαν 2022 | 09:27

Υπολογισμός ιδανικού βάρους ανά ύψος και ηλικία: Πόσα κιλά πρέπει να είμαι

Τι σημαίνει ιδανικό βάρος για το δικό σας σώμα και πώς θα υπολογίσετε.

04 Ιαν 2022 | 08:59

Κρυολόγημα ή συμπτώματα COVID-19; Μπορούμε να τα ξεχωρίσουμε;

Με τον παραμικρό βήχα πιστεύετε ότι έχετε κολλήσει COVID-19; Μήπως είναι γρίπη; Η εξίσωση για την απάντηση είναι δύσκολη με δεδομένες τις συνθήκες πανδημίας που ζούμε.