Follow us

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες;

Βασικά δεδομένα για το ρόλο των βιταμινών στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας που σημαίνει ότι παύει η παραγωγή ωαρίων και η εμμηνόρροια. Το διάστημα που προηγείται της εμμηνόπαυσης, όταν οι γυναίκες παράγουν σταδιακά λιγότερα οιστρογόνα, ονομάζεται περιεμμηνόπαυση ή προεμμηνόπαυση. Τόσο σε αυτό το μεταβατικό στάδιο όσο και στην καθαυτή εμμηνόπαυση οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν μια σειρά από συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Ανάμεσα στα πιο συνηθισμένα είναι τα παρακάτω:

  • Εξάψεις
  • Αϋπνία
  • Κολπική ξηρότητα
  • Νυχτερινές εφιδρώσεις
  • Αύξηση βάρους
  • Εναλλαγές στη διάθεση
  • Αλλαγές στη λίμπιντο

Μερικές γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση και βιώνουν μόνο ελαφριά συμπτώματα, ενώ άλλες εμφανίζουν σοβαρά συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μειώνονται, ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων καταστάσεων, όπως η οστεοπόρωση, οι καρδιακές παθήσεις και η ακράτεια, αυξάνεται.

Ακολουθούν πέντε βιταμίνες που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων των χαμηλών οιστρογόνων.

Βιταμίνη Α

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

21 Σεπ 2022 | 12:20

Το λαχανικό που σχετίζεται με πρόληψη του καρκίνου, υγιή καρδιά και δυνατά οστά

Ο Νο1 διατροφικός τρόπος που θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου και άλλων σοβαρών νοσημάτων βρίσκεται στο ψυγείο μας.

20 Σεπ 2022 | 09:50

Λόξυγκας: Γιατί συμβαίνει, πώς περνάει και ενδιαφέροντα facts

Συνήθως πρόκειται για μια μικρή ενόχληση, αλλά ο παρατεταμένος λόξυγκας μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα.

19 Σεπ 2022 | 11:06

Πόνος στη μέση: Πώς θα εξηγήσουμε στο γιατρό τι νιώθουμε

Αν πονάει η μέση, ίσως είναι δύσκολο να εξηγήσουμε στο γιατρό το σύμπτωμα. Είναι όμως σημαντικό για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να ξεμπερδέψουμε με τον πόνο.

16 Σεπ 2022 | 11:11

Ενοχλήσεις στα μάτια; Τα πιο συχνά προβλήματα και οι λύσεις τους

Τι σημαίνει κάθε ενόχληση στα μάτια, από μία απλή κόπωση έως τσούξιμο και θολή όραση, και πώς αντιμετωπιζεται.

15 Σεπ 2022 | 08:57

Τι "προσπαθεί" να μας πει το πεπτικό μας σύστημα;

Ορισμένα συμπτώματα του εντέρου "μαρτυρούν" πιθανά θέματα υγείας. Η αυτοπαρατήρηση είναι μία σημαντική δεξιότητα καλής υγείας.

14 Σεπ 2022 | 10:02

Αυτοάνοσες παθήσεις: Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή

Είναι λες και έχουμε "πανδημία" αυτοάνοσων! Τα καλά νέα είναι ότι η διατροφή μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση της νόσου.

13 Σεπ 2022 | 09:09

Μαθήματα καλής υγείας και μακροζωίας από τη βασίλισσα Ελισάβετ

Κλείνοντας τον κύκλο της ζωής της σε βαθιά γεράματα και ούσα διαυγής ως τις τελευταίες της ημέρες, οι συνήθειες που βοήθησαν τη βασίλισσα Ελισάβετ να μεγαλώσει με καλή υγεία έχουν ενδιαφέρον.

12 Σεπ 2022 | 09:42

Αγιασμός στο σχολείο: Τα κλάματα, τα μαύρα γυαλιά και η μαμά-κατάσκοπος

Αγιασμός στο σχολείο: Πώς έζησα τον πρώτο (και τον τελευταίο) αγιασμό με τα παιδιά μου και τι σε περιμένει, φίλη μου.

09 Σεπ 2022 | 11:41

Οστεοαρθρίτιδα: Τα συμπτώματα, οι παράγοντες κινδύνου και η θεραπεία

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή πάθηση των αρθρώσεων αλλά και μια από τις συχνότερες ρευματικές παθήσεις στις γυναίκες.

08 Σεπ 2022 | 11:50

Παγκόσμια Ημέρα Κυστικής Ίνωσης: Η νόσος και η ιστορία της Λένας που έκανε μεταμόσχευση πνευμόνων

Η Λένα Πολυχρόνη διαγνώστηκε από τη γέννησή της με κυστική ίνωση. Στα 15 της ζούσε με μόνιμη υποστήριξη οξυγόνου και λίγα χρόνια μετά έκανε μεταμόσχευση πνευμόνων. Σήμερα η Λένα ταξιδεύει, γελάει, χαίρεται, διασκεδάζει, ΖΕΙ.

07 Σεπ 2022 | 14:10

6 tips για να ελέγξουμε γρήγορα τη φυσική μας κατάσταση

Εννοείται πως αυτό το... τσεκ απ στο σπίτι δεν υποκαθιστά το γιατρό σου! Κάνε ωστόσο τα παρακάτω τεστ για να έχεις μια ιδέα για τη φυσική σου κατάσταση.

06 Σεπ 2022 | 10:58

Ανεπάρκεια βιταμίνης Α: Τα συμπτώματα και τα πιθανά αίτια

Ορισμένα υποκείμενα νοσήματα και καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

05 Σεπ 2022 | 10:02

Ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: Τα συμπτώματα, η διάγνωση και η θεραπεία

Στην επέμβαση αυτή υποβλήθηκε με επιτυχία ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑΛ, Ν. Ανδρουλάκης μετά από τραυματισμό του.