Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητα μέταλλα που μεταφέρουν ηλεκτρικό φορτίο στο σώμα μας και διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών, όπως η σηματοδότηση των νεύρων, οι μυϊκές συσπάσεις και η ισορροπία των υγρών. Οι πιο συνηθισμένοι ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν το νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χλωριούχο, διττανθρακικό και φωσφορικό άλας και υπάρχουν σε σωματικά υγρά όπως το αίμα, τα ούρα και ο ιδρώτας.
Οι ηλεκτρολύτες είναι ζωτικής σημασίας για συγκεκριμένες διαδικασίες που διατηρούν το σώμα σου σε καλή κατάσταση και τον ενισχύουν ώστε να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν, επίσης, στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και των μυών, καθώς και στη ρύθμιση των εσωτερικών επιπέδων pH του σώματος. Κάθε φορά που συμμετέχεις σε σωματικές δραστηριότητες ή νιώθεις υπερβολική εφίδρωση λόγω ζεστού καιρού ή έντονης άσκησης, χάνεις, ουσιαστικά, ηλεκτρολύτες.