Τα δόντια μας, τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά οι επιλογές που κάνουμε...

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Τα δόντια μας, τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες.

Όπως εξηγεί η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων, το καλοκαίρι αρκετοί από εμάς κάνουμε πολλά και σημαντικά λάθη τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη στοματική μας υγεία.

Ένα από αυτά είναι να .... σβήνουμε τη δίψα μας με αναψυκτικά. Αν και ένα ποτήρι κρύο αναψυκτικό με παγάκια ή ένα «υγιεινό» ισοτονικό ρόφημα μοιάζουν με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη, το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν ζάχαρη και έτσι κάθε φορά που πίνει κάποιος μια γουλιά, τα βακτήρια του στόματος την χρησιμοποιούν για να παράγουν οξέα που επιτίθενται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (αδαμαντίνη ουσία). Ακόμα χειρότερο είναι να απολαμβάνει κάποιος με τις ώρες οποιοδήποτε ρόφημα με ζάχαρη. Αν και ένα ή δύο ροφήματα με ζάχαρη την εβδομάδα δεν θα δημιουργήσουν ιδιαίτερο πρόβλημα στα δόντια, να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το σκέτο, δροσερό (και όχι παγωμένο) νερό για να αισθάνεστε δροσεροί και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Ακόμα, πάντως, κι αν ένα αναψυκτικό είναι χωρίς ζάχαρη (λάιτ), το ανθρακικό που περιέχει σε συνδυασμό με το κιτρικό οξύ και τα άλλα συστατικά του μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών, σύμφωνα με έρευνα του 2009.

Τα παγάκια

Μια άλλη κακή συνήθεια συνήθεια, σύμφωνα με την κα Δούμα- Μιχαλάκη, είναι να μασουλάμε παγάκια. Μοιάζει με πολύ καλή ιδέα διότι τα παγάκια αποτελούνται από σκέτο νερό και δεν έχουν θερμίδες. Ωστόσο, δεν είναι φιλικά για τα δόντια, σύμφωνα με την Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία. «Και αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικές ρωγμές στην επιφάνεια των δοντιών, αφήνοντάς τα ευάλωτα σε τραυματισμούς, όπως το σπάσιμο. Και παρότι κάποιοι νομίζουν ότι το να μασάνε τρίμματα πάγου είναι ασφαλέστερο, ούτε αυτό είναι καλή ιδέα».

Το συχνό τσιμπολόγημα

Tο ότι τσιμπολογάμε πατατάκια, η ποπκορν ή ανάλογα πρόχειρα φαγητά, δεν είναι κι ότι καλύτερο λένε οι ειδικοί. Τα φαγητά που κολλάνε στα δόντια είναι ο χειρότερος εφιάλτης του στόματος, διότι ακόμα κι αν είναι υγιεινά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί) παραμένουν περισσότερη ώρα στα δόντια όπου και τροφοδοτούν την ανάπτυξη των βακτηρίων. «Ειδικά, τα πατατάκια και τα άλλα ανάλογα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον άμυλο που τείνει να "παγιδεύεται" στα δόντια. Αν επιλέγετε να τσιμπολογάτε τέτοιου είδους τρόφιμα πρέπει στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με άφθονο νερό και σε πρώτη ευκαιρία να βουρτσίζετε καλά τα δόντιά σας, καθαρίζοντας σχολαστικά τα ενδιάμεσα διαστήματα με οδοντικό νήμα».

Το αλκοόλ

Αλλο ένα λάθος που κάνουν αρκετοί από εμάς και δοκιμάζει τα δοντια μας, είναι το ότι πίνουμε πολλές μπύρες. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και ξηροστομία. Όσοι κάνουν συστηματικά υπερκατανάλωση μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τον καιρό μειώνεται η παραγωγή σάλιου στο στόμα τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και λοιμώξεις του στόματος, όπως η ουλίτιδα. Τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη καθώς και τα διάφορα γλυκά κοκτέιλ οινοπνευματωδών ποτών, έχουν και τα πρόσθετα μειονεκτήματα που τους προσδίδει η ζάχαρη.

Τα παγωτά

Επίσης, το οτι τρώμε πολλά παγωτά, παρότι έχουν ως κύριο συστατικό το γάλα και επομένως είναι πλούσια σε ασβέστιο, δεν είναι και το καλύτερο για τα δόντια μας, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία είναι εχθρός των δοντιών. «Να τα καταναλώνετε με μέτρο, προτιμώντας τα σκέτα και αποφεύγοντας όσα περιέχουν πρόσθετες πηγές ζάχαρης (όπως καραμέλα, σος σοκολάτας) ή τεμάχια συστατικών (π.χ. μπισκότο, καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, σοκολάτα) που κολλάνε στα δόντια» συμβουλεύουν οι ειδικοί που συστήνουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά την κατανάλωση. Μία άλλη καλή ιδέα είναι να επιλέγουμε παγωτά χωρίς ζάχαρη.

Οι χυμοί

Καλό είναι ακόμα να γνωρίζουμε οτι τα φρουτοποτά και οι χυμοί που αναγράφουν «νέκταρ» κατά κανόνα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και πολλά δεν περιέχουν απαραίτητα πολύ χυμό φρούτων. Όταν αγοράζετε χυμούς, να διαβάζετε την ετικέτα για να διαλέγετε όσους αναγράφουν ότι αποτελούνται 100% από χυμό φρούτων, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τέλος, όπως επισημαίνει η κα Δούμα-Μιχελάκη, πολλοί στις διακοπές παραμελούμε τη στοματική υγιεινή. «Πολλοί κάνουν διακοπές και από το βούρτσισμα των δοντιών ή από τον καθαρισμό με οδοντικό νήμα, αλλά και τα δύο είναι πολύ κακές συνήθειες γιατί επιτρέπουν τη συσσώρευση βακτηρίων στο στόμα και τον σχηματισμό οδοντικής πλάκας και τερηδόνας» επισημάνει.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

`
ΙΣΩΣ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΑΝΑΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΩΝ ΕΜΒΟΛΙΩΝ 30 Νοε 2020 | 09:40

Nέα έρευνα για τον κορονοϊό: Γιατί οι εμβολιασμοί δεν θα σταματήσουν την εξέλιξή του

Ο κορονοϊός πιθανά να εξελιχθεί στο μέλλον καθιστώντας τα εμβόλια πρώτης γενιάς αναποτελεσματικά.

ΔΙΑΦΩΝΙΕΣ ΣΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ 30 Νοε 2020 | 08:56

Νέα ελληνική μελέτη: Ποιοι ασθενείς με κορονοϊό έχουν περισσότερα αντισώματα

Οι ασθενείς που νοσηλεύθηκαν από COVID-19 έχουν μεγαλύτερους τίτλους εξουδετερωτικών αντισωμάτων έναντι του SARS-CoV-2: αποτελέσματα Ελληνικής Μελέτης σε συνεργασία με το National Cancer Institute των ΗΠΑ .

ΤΙ ΔΗΛΩΣΕ ΣΕ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ 28 Νοε 2020 | 13:05

Αλμπερτ Μπουρλά: Ο τρόπος που αντιμετώπισε η Ελλάδα την πανδημία του κορονοϊού με κάνει υπερήφανο

Υπερήφανος για τον τρόπο που αντιμετώπισε η Ελλάδα την πανδημία του κορονοϊού δήλωσε ο Άλμπερτ Μπουρλά

ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΤΤΙΚΟΝ 27 Νοε 2020 | 15:46

Εχασε τη μάχη ο ένας από τους τρεις ασθενείς με κορονοϊό που μεταφέρθηκαν από τη Δράμα στην Αθήνα

Τρεις συνολικά ασθενείς με κορονοϊό μεταφέρθηκαν από τη Δράμα στην Αθήνα με C130

27 Νοε 2020 | 15:10

Αυτή είναι η πιο απρόσμενη παρενέργεια του κορονοϊού

Ολοένα και αυξάνονται οι αναφορές από πρώην ασθενείς που περιγράφουν προβλήματα στη στοματική τους υγιεινή.

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΔΙΕΘΝΗ ΕΡΕΥΝΑ 27 Νοε 2020 | 10:27

Οι άνθρωποι με διάσπαση προσοχής (ΔΕΠΥ) βουλιάζουν ευκολότερα στα χρέη και αυτοκτονούν συχνότερα

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) αυξάνει την πιθανότητα κάποιος να μην χειριστεί σωστά τα οικονομικά του.

ΤΙ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ Η ΕΡΕΥΝΑ 27 Νοε 2020 | 09:42

Νέο μπλέξιμο με τον κορονοϊό: Δημιουργεί μεγάλα προβλήματα και στα δόντια

Οι άνθρωποι που έχουν ήδη προβλήματα με τα δόντια τους μπορεί να τα χάσουν λόγω κορονοϊού.

ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ 27 Νοε 2020 | 08:30

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Γιατί είναι τόσο σημαντική η ύφεση της νόσου

Η αξία της ύφεσης στη ρευματοειδή αρθρίτιδα αναδεικνύεται ως ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την ποιότητα ζωής του ασθενούς αλλά και για την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών επιλογών.

ΑΛΛΟΣ ΕΝΑΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΙΟΥ 27 Νοε 2020 | 08:21

Κορονοϊός: Πήραν έγκριση τα φάρμακα baricitinib, σε συνδυασμό με το remdesivir

Τα φάρμακα πήραν έγκριση σε νοσηλευόμενους ενήλικες και παιδιατρικούς ασθενείς ηλικίας 2 ετών και άνω.

ΤΙ ΕΙΠΕ ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ 26 Νοε 2020 | 23:20

"Καμπανάκι" από τον ΠΟΥ: "Τα Χριστούγεννα ξεχάστε τις μεγάλες παρέες στο τραπέζι"

Ο ΠΟΥ έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου για τα Χριστούγεννα στην Ευρώπη, αλλά και για τους εμβολιασμούς της Αφρικής

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΟΥ 26 Νοε 2020 | 20:43

Μόσιαλος: Πώς έγινε και ανακαλύψαμε τα εμβόλια τόσο σύντομα- Τι λέει για τις παρενέργειες

Με νέα ανάρτηση του ο Ηλίας Μόσιαλος ξεκαθαρίζει γιατί βρέθηκε σύντομα το εμβόλιο και τι συμβαίνει με τις παρενέργειες

ΠΩΣ ΘΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΟΥΝ 26 Νοε 2020 | 20:11

Κορονοϊός-Εμβόλια: Έτσι στήνεται η τεράστια αλυσίδα μεταφοράς-αποθήκευσης-διανομής δισεκατομμυρίων δόσεων [Εικόνες]

Πώς θα μεταφερθούν με ταχύτητα και ασφάλεια δισεκατομμύρια δόσεις εμβολίων για τον κορονοϊό

ΠΟΥ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΗΣ ΟΞΦΟΡΔΗΣ 26 Νοε 2020 | 16:54

"Βόμβα" από Financial Times: Αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου της AstraZeneca για τον κορονοϊό

Αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα του εμβολίου της AstraZeneca για τον κορονοϊό διατυπώνουν οι Financial Times