Αισθάνεσαι, συχνά, κουρασμένη και χωρίς ενέργεια το απόγευμα; Αυτή η κατάσταση θα μπορούσε να οφείλεται στο φαγητό που κατανάλωσες για μεσημεριανό γεύμα. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας και τη συνολική παραγωγικότητά σου για την υπόλοιπη ημέρα.
Μερικοί τρόποι με τους οποίους το μεσημεριανό σου γεύμα επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σου:
Επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Όταν τρως μεσημεριανό, το σώμα σου διασπά τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, η οποία απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός σου. Ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σου απελευθερώνει γλυκόζη καθορίζεται από τον τύπο της τροφής που τρως. Εάν καταναλώνεις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως ζαχαρούχα ποτά ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα αυξηθούν γρήγορα και στη συνέχεια θα πέσουν απότομα, οδηγώντας σε κόπωση και μειωμένα επίπεδα ενέργειας.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Εύη Βατίδου: Υποψήφια ξανά με το κόμμα της Λατινοπούλου - "Δεν θέλουμε να γίνει η Βουλή αρχαιολογικό μουσείο" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/2e/2eee9240c089488b9293e8988b9294fb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![ΗΠΑ: Νέο ατύχημα και πτώση για τον Τζο Μπάιντεν - Σκόνταψε και έπεσε κάτω σε εκδήλωση αποφοίτησης [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/c8/c873a3f8fcfa422688815496eea475bb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![ΣΚΑΪ: Έντονος διάλογος μεταξύ Σίας Κοσιώνη και Νίκου Ανδρουλάκη - "Τα ίδια λέγατε και επί Καραμανλή" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x343/0,0,608,341/crop/both/30/30c157bd73ec467f93e67fe7eabe7e87.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Iron Man" ο Νόβακ Τζόκοβιτς: Η μυστηριώδης συσκευή στο στήθος του στο Roland Garros [Εικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/a5/a5563a53988d4325ad5c6a8b93860085.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξανδρος Μπουρδούμης για τον χωρισμό με τη Λένα Δροσάκη: "Είμαι καλά, η ζωή προχωράει" [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu341x532/0,29,341,220/crop/both/cf/cf5c2d1f334740f386426767cbffe89d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαρίζα Κωχ: Ξέρω ότι ο πατέρας μου με αγκάλιασε πριν τον εκτελέσουν - Ήμουν δέκα μηνών [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,50,338,240/crop/both/c9/c95d62938128421494869c31cdafe23d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
