Μερικές φορές η καρδιά σου αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα από το συνηθισμένο χωρίς κανένα προφανές λόγο - μετά από μια έντονη δραστηριότητα, σε στιγμές άγχους ή ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης μέρας. Σύμφωνα με την καρδιολόγο Dr. Pamela Mason, πρόεδρο του American College of Cardiology Electrophysiology Council, και όσα λέει στο Τoday, ο φλεβόκομβος - ο φυσικός "ρυθμιστής" της καρδιάς σου - δέχεται σήματα από δύο βασικά συστήματα του σώματος: το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, που ενεργοποιεί την αντίδραση "μάχης ή φυγής", και το παρασυμπαθητικό, υπεύθυνο για ηρεμία και χαλάρωση.
Όταν ενεργοποιείται το συμπαθητικό σύστημα, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, ενώ το παρασυμπαθητικό - μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου (vagus nerve) - μπορεί να μειώσει τους παλμούς της καρδιάς μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ανεξάρτητα από το αν χρειάζεσαι να ηρεμήσεις μετά από στρες ή να προετοιμαστείς για κάτι σημαντικό που σου δημιουργεί άγχος, υπάρχουν έξι δοκιμασμένες τεχνικές που μπορούν να ηρεμήσουν την καρδιά σου γρήγορα και με ασφάλεια.