Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μπορεί να φαίνεται μια δύσκολη αποστολή, αλλά η Dr. Sara Szal Gottfried, ενδοκρινολόγος, μάς δίνει μερικές πολύ σημαντικές συμβουλές που συνδυάζουν την κατανόηση των ορμονών με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Οι προτάσεις της εστιάζουν στην επίδραση που έχουν οι ορμόνες και οι τροφές στο σώμα, δίνοντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αποτελεσματική μείωση του λίπους στην κοιλιά.
Απώλεια λίπους από την κοιλιά: 10 tips από την ορμονολόγο
Πρόσθεσε αμάραντο στη διατροφή σου
Μάλλον δεν έχεις ακούσει για τον αμάραντο, αλλά αυτό το χορτάρι είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα και μελατονίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά και ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου. Δοκίμασέ το σε σαλάτες ή σούπες – είναι σαν να προσθέτεις ένα "λάδι" στη διατροφή σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr