Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε φρέσκο χυμό πορτοκάλι κάθε μέρα;

Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει ο χυμός πορτοκαλιού;

Ο χυμός πορτοκαλιού έχει συνδεθεί με το πρωινό, αφού πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν το ρόφημα αυτό για να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Όταν μάλιστα πρόκειται και για φρεσκοστυμμένο, τα ευεργετικά οφέλη που αποκτάει τόσο ο οργανισμός, όσο και το σώμα είναι εκπληκτικά καθώς τα πορτοκάλια αποτελούν κύρια πηγή βιταμίνης C, όπως επίσης και πολλών ακόμα θρεπτικών συστατικών και μετάλλων. Η καθημερινή κατανάλωση του συνίσταται από τους εδικούς για την εξασφάλιση ενός υγιούς και ισορροπημένου ανοσοποιητικού. Ποια είναι όμως, στην ουσία τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη συνήθεια αυτή;

Παραμένεις ενυδατωμένη

Αν βρίσκεις το νερό εξαιρετικά βαρετό, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να σου χαρίσει αυτό το twist γεύσης που αναζητάς μέσα στη μέρα, διατηρώντας μάλιστα την ενυδάτωση σου. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2016 και δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, αποκάλυψε πως ο χυμός πορτοκάλι είναι μια εξαιρετική ενυδατική επιλογή αφού οι συμμετέχοντες σε αυτή, κλήθηκαν να δοκιμάσουν 13 κοινά ροφήματα και μόνο όσοι έπιναν χυμό πορτοκάλι διατήρησαν υψηλά τα επίπεδα ενυδάτωσης τους. Ο λόγος που ο χυμός αυτός προσφέρει μεγάλη ενυδάτωση, είναι γιατί αποτελείτε απο 85% νερό, όπως τα περισσότερα φρούτα, ενώ επίσης περιέχει και μέταλλα τα όποια διατηρούν τους ηλεκτρολύτες σε ισορροπία.

Προσλαμβάνεις μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

23 Νοε 2021 | 08:55

Έρευνα: Η ικανότητα απώλειας βάρους ΔΕΝ επηρεάζεται από την ηλικία

Σε αντίθεση με την πεποίθηση πολλών, η διαχείριση του βάρους δεν γίνεται απαραίτητα πιο δύσκολη όσο μεγαλώνουμε.

22 Νοε 2021 | 10:06

Πού και ποια είναι η αγνοούμενη Κινέζα τενίστρια Peng Shuai;

Η Κινέζα πρωταθλήτρια τένις αγνοείται ύστερα από καταγγελία για σεξουαλική επίθεση από τον αντιπρόεδρο της κινεζικής κυβέρνησης και όλος ο πλανήτης την αναζητά.

19 Νοε 2021 | 09:08

The dark side of the Moon: Πόσο μας επηρεάζει η πανσέληνος ψυχικά και σωματικά;

Η πεποίθηση πως η Πανσέληνος μάς επηρεάζει είναι ισχυρή ακόμα και σήμερα. Θα έπρεπε;

18 Νοε 2021 | 10:29

Βιταμίνες για την ημικρανία: Πόσο βοηθάνε;

Οι κρίσεις ημικρανίας δυσκολεύουν τη ζωή όσων τις βιώνουν. Μπορεί οι βιταμίνες να προσφέρουν ανακούφιση;

17 Νοε 2021 | 08:16

"Τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη" και άλλες 4 διατροφικές συστάσεις που δεν ισχύουν πια

Τα πάντα γύρω μας αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου και η επιστήμη της διατροφής δεν αποτελεί εξαίρεση.

16 Νοε 2021 | 08:47

Πού οφείλεται η ακράτεια ούρων; Αίτια, πρόληψη, αντιμετώπιση

Απαντήσεις στις πιο βασικές απορίες για την ακράτεια ούρων στις γυναίκες.

15 Νοε 2021 | 08:06

Γιατί το να πίνουμε συνέχεια νερό δεν είναι καλή ιδέα;

Ξέρουμε ότι η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική για την εμφάνιση και την υγεία μας. Τα παρακάτω όμως ίσως δεν τα γνωρίζουμε.

12 Νοε 2021 | 07:28

Μπορεί να έχουμε πνευμονία χωρίς βήχα; Τα συμπτώματά της σε ενήλικες και μωρά

Βασικές πληροφορίες για την πνευμονία που χρειάζεται να γνωρίζουμε (ειδικά) εν μέσω Covid-19.

11 Νοε 2021 | 07:55

Τι είναι το ανεύρυσμα και πώς μπορούμε να το προλάβουμε

Παρότι είναι μια δυνητικά σοβαρή κατάσταση, η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να "σβήσει" τον κίνδυνο από το ανεύρυσμα.

10 Νοε 2021 | 08:51

Πώς οι μπανάνες επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου;

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν μια σημαντική επίδραση της μπανάνας στην διαδικασία της πέψης.

09 Νοε 2021 | 09:09

Συμπλήρωμα διατροφής vs άσκηση: Ο ρόλος της γλυκοζαμίνης

Έρευνα μελέτησε συμπλήρωμα διατροφής και το ρόλο του στην διατήρηση της καλής υγείας συγκριτικά με την άσκηση.

08 Νοε 2021 | 08:32

Τα συμπτώματα που "προδίδουν" τις παθήσεις της καρδιάς

Οι καρδιακές παθήσεις καλύπτουν μεγάλο εύρος και αφορούν άντρες και γυναίκες - τις τελευταίες, περισσότερο κατά την εμμηνόπαυση.

05 Νοε 2021 | 08:59

Έχετε χαμηλή βιταμίνη D; Τότε ίσως έχετε και ανεπάρκεια μαγνησίου

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε επάρκεια σε μαγνήσιο και πώς οι διαταραχές του επηρεάζουν άλλες βιταμίνες και συστήματα του οργανισμού.