Με τους καλοκαιρινούς καύσωνες να βρίσκονται προ των πυλών, η ενυδάτωση είναι ύψιστη προτεραιότητα. Ωστόσο, μπορεί να εκπλαγείς αν ανακαλύψετε ότι τρεις στους τέσσερις ενήλικες στην Αμερική είναι αφυδατωμένοι, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH).
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση που μπορεί να σε οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κόπωση, ζάλη, ξηρό δέρμα και πονοκεφάλους. Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, της κυκλοφορίας και της ρύθμισης της θερμοκρασίας. Όταν είσαι αφυδατωμένη, το σώμα σου δυσκολεύεται να εκτελέσει αυτές τις ενέργειες και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εμφανιστούν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαπιστώσεις αν λαμβάνεις αρκετά υγρά, ένα γρήγορο κόλπο πέντε δευτερολέπτων για να δεις αν είσαι αφυδατωμένη έχει γίνει viral στο TikTok και plus αυτή η μέθοδος υποστηρίζεται από την επιστήμη.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr